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我国短道滑雪运动的发展现状与未来 1 领导干部的执法要处理好训练和训练背景的关系 北京奥运会胜利后，中国以51项奖牌成为世界第一。但在田径、游泳等这些金牌大户项目中,为什么只有一块金牌?我们的周期性项目怎么了?我们冬奥会项目也会像夏奥会项目一样的结果吗?作为一名长期从事速滑运动项目的我,此时此刻一种教练员的责任心使我心潮起伏、浮想联翩。我们必须对以往的有氧训练进行全新的认识、思考和论证,为此,笔者查阅自己的训练的笔记,以及有关短道、大道速滑项目的训练资料与相关文献,使我认识到:耐力素质机能差,是目前我国所有竞技运动项目普遍存在的一种共同现象。我们喊了多年的有氧训练是基础,提高有氧训练技能力,时至今日从夏季项目到冬季项目,从陆地项目到冬季的长距离项目中还没有出现一个世界冠军,我们在世界冰坛的优势仍是短距离项目。为了早日实现共同的理想,从新认识有氧训练迫在眉睫,通过再学习与再实践使我对有氧训练有了一些新的感悟,愿意写出来和广大教练员商榷。 2 氧气培训 2.1 训练2:20d 上世纪60年代末70年代初,我进入少年业余体校成为速滑运动员,从此开始了从事速滑运动的职业生涯。在我们年幼的心灵中埋下了训练得越苦越好,练的越多越好的理念。我们在教练的指导下经常是早晨练、下午练、晚上还要练,不分场合地点地练。例如:在一天的训练安排中量,早晨训练时间为2h,其中长跑60min,其他时间进行上肢力量、背腹肌训练;下午训练,准备活动30min(跑+拉伸),20组滑行台10min+滑步180复步+400m跑,训练要求:滑行台下来后马上滑跳,跳步宽1.5~1.8m,跳后直接跑400m,每个400m要在1min30s内,慢就罚;整理活动30min;晚间训练为上30min跑+拉伸,20~30kg杠铃力量训练,每组200次,3~4组,整理活动为20min慢跑+拉伸练习。每天训练后,只感到天旋地转,哪也不想去,只想上床休息。 早期大运动量与专项强化的训练结果是,我们少年体校出现了夏X、刘XX等一批少年明星,她们的成绩一鸣惊人,有些项目的比赛成绩比成年运动员还好,并打破全国最高记录,最终她们还在上初中时(14~15岁)就都顺利地进入了市级体工队。但,她们在体工队仅进行了3~4年的训练,由于早期的大运动量训练,她们不仅不能获得更好的成绩,而且训练中又伤病不断,不得不过早地结束了“运动”生命。 2.2 中等强度的大应能训练 上世纪70年代,我们的速度滑冰成绩从文革前的世界上游水平,跌倒下游(文革中停止训练),那时世界冰坛是东德运动员唱主角:恩克、舍内、申布伦垄断了女子世界冰坛,她们新倡导的是:80%~85%强度的训练占训练总量的70%~80%。受这一理念的影响,我们在没有科研人员的指导下,凭着赶超世界先进水平的热情,跟着感觉走的灵感,也开始了所谓中等强度的大运动量训练。例如:春天进行自行车拉练,每天骑100km多,夏天跑步:50组400m,有的达到100组400m,从上午跑到晚上,中午不吃饭;甚至有的教练员索性让队员一次滑跳2~4h,更糟糕的是在执行训练的过程中运动员相互比着干,实际上这个中等强度就变质了,有氧训练中变成了无氧训练。这样训练的结果就是顽强拼搏的过度疲劳了,出现了大量的伤病,偷懒的队员反而提高成绩了,但是他们也好景不长,没过2年就夭折了,天真可爱的冰上之花,没开几年就凋谢了。 2.3 阶段gai 上世纪80年代中期,为了准备首届亚冬会和第15届冬奥会,先后成立了国家速滑队、国家短道队。国家配备了科研人员,在训练条件上也给予相应的保证。国家速滑队利用血乳酸(HL)这一指标指导训练。当时的训练原则是:针对性强,有的放矢的训练,用血乳酸指标把训练强度划分3个阶段等级。 第一阶段为一般乳酸能训练(GAI),强度指数为HR(心率):20~25/10s,HL:4~6mmol/L; 第二阶段为乳酸能训练(GAII),强度指数为HR:26~28/10s,HL:7~13mmol/L; 第三阶段为最大乳酸能训练(GAIII),强度指数为HR:29~30以上/10s,HL:14~20mmol/L以上。 现在总结起来以上3种监测指标是可行的也是合乎客观规律的,国家队在科研人员的密切配合下90年代培养出第一个速滑世界冠军王秀丽;第一个短道冠军郭洪茹,使我们在中短距离的世界比赛中占有一席之地。但是,我们的长距离项目仍然比较落后,说明在训练强度划分中,我们仍然存在问题,它们三者之间的关系,我们仍然没有处理好。应在不同训练阶段、不同状态、针对不同滑行距离项目的运动员,进行区别对待,要更好、更细和更合理地安排好不同强度的训练组合,才有可能获得更好的比赛成绩。 3 竞技运动项目对企业创新能力的影响 经过几十年的训练实践,我认为有氧耐力训练在竞技运动中是一切竞技运动项目训练的基础。对耐