论集体拼抢篮板球技术的运用.docxVIP

论集体拼抢篮板球技术的运用 0 篮板球中进攻和进攻比较优势 在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛结果的重要因素之一。为了在比赛中赢得更多的篮球，我们必须努力地训练和掌握进攻篮球比赛的技术和协调。在篮球运动的发展中，篮下边界是攻防作战最紧张、最激烈的地方。在篮球比赛中，攻防双方都在努力获得更多的球权，增加进攻次数，提高成功率，赢得比赛。进攻、防守和激烈的竞争是进攻和防守的重要因素之一。例如，防守联盟进攻联盟进攻可以增加进攻次数和直接在篮下得分的机会，避免防守规则，提高运动员的信心，减少对方快速进攻的机会。例如，防守联盟进攻联盟进攻的优势可以增加进攻和防守的数量和直接在篮下得分的机会，增加防守规则，提高运动员的信心，同时减少对方的快速进攻机会。进攻篮球比赛的优势不仅可以改变防守，为快速进攻创造机会，还可以增加进攻篮球比赛的心理压力。本文在前人研究成果和作者理论的基础上，揭示了篮球比赛的内涵和重要作用，提出了方法和建议，并将集体篮球比赛能力作为一个整体进行培养的理论和实践。 1 资料分析方法:资料是分析的过程,分析法是建立科学的训练体系的基本条件. 文献资料法:通过对大量文献资料的研究、总结,取得可靠全面的资料.分析法:通过对获取资料的分析,进行汇总、分类、综合归纳.比较法:通过对国内外各种不同观点,不同训练方法的比较,总结出一套科学的,对全队抢篮板球能力有所提高的训练体系. 2 拼音攻击技术分析 2.1 战争机制的培养 拼抢篮板球必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备.现代篮球运动高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈,怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球.如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势.拼抢篮板球首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风;另外,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机.一个队员的身体素质及技术水平再好,一旦缺乏这种每投必抢的意识,也难以抢得篮板球. 2.2 球纵向的距离远.球纵向的旋转比,球推 掌握篮板球反弹的基本规律是迅速作出准确判断快速、及早抢占有利位置的前提.篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系. 2.2.1 判断球反弹的距离.判断球反弹的距离,比赛中有以下几种情况:一是一般情况下,投篮的距离远,则球反弹的距离远.投篮的距离近,球反弹的距离也近.二是投篮的弧度不同,球反弹的落点也不相同,一般情况下,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近.投篮的弧度低,球反弹的弧度也低,球的落点远.擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近.三是如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近. 近期研究证明,97%的反弹球落在5.4米(以篮圈中心到地面投影点为圆心)的半径范围内. 2.2.2 判断球反弹的方向.由于投篮的角度不同,球反弹的方向也不同,一般有3种情况:一是在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区.二是在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面.三是在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带.拼抢篮板球时必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳. 2.3 篮板球的抢守机制 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节.要想养成强烈的“挡”、“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得比赛的主动权”的道理,对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去.当投篮出手时,应力争抢占对手和球篮之间的有利位置,把对手挡在身后.如果抢不到内线位置,也应力争抢占到对手侧面的位置上去.若已被对手挡在身后,应力争用挑、拨球技术使球到有利于自己的位置上再起跳抢球.抢防守篮板球关键是挡人,可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来.抢进攻篮板球关键在冲抢,由于进攻人身处外线,所以当投篮出手后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球.也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利位置. 2.4 断步全血肉色长 及时起跳才能在最高点抢到篮板球.运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂,扩大控制面积,眼睛注视球,进一步判断反弹的方向、高度和落点.起跳时,双腿在用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球.在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻