《高职大学生心理健康》教案 第3课 学会适应环境、了解大学生社团.docxVIP

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课题

第3课学会适应环境、了解大学生社团

课时

2课时（90min）

教学目标

知识技能目标：

了解大学生常见的环境适应问题

掌握大学生适应新环境的方法

了解大学生社团，明确大学生社团的作用

素质目标：

努力提高自身的环境适应能力，充分感受大学生活的美好

教学重难点

教学重点：大学生常见的环境适应问题，大学生社团的作用

教学难点：大学生适应新环境的方法

教学方法

讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

课前任务

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，完成课前任务

预习“心理课堂”的内容，并通过搜集资料进一步了解大学生环境适应和大学生社团的相关知识；准备学习用品——铅笔、橡皮、彩色笔和便利贴。

【学生】完成课前任务

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】按照老师要求签到

案例导入

【教师】讲述“案例导入”的相关内容（详见教材），并提问：

进入大学后，你是否和小清有同样的环境适应问题？你是如何应对的？

【学生】聆听、思考、举手回答

【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解学会适应环境

传授新知

【教师】讲解大学生常见的环境适应问题、大学生适应新环境的方法

【心理自测】

【教师】组织学生扫码“心理适应能力量表”进行测试（详见教材），让学生初步判断自己的心理适应能力

【学生】聆听、测试

大学生常见的环境适应问题有哪些？

【师生互动】

【教师】随机邀请学生回答以下问题：

大家刚刚步入大学校园时，是否能快速适应大学环境？

【学生】聆听、思考、回答

（一）生活适应问题

面对全新的生活方式，不少大学生会出现不适应的问题，如不能合理安排学习和休息时间、不会独自处理内务等。

此外，一些大学生在中学阶段没有住过集体宿舍，面对与室友的作息时间、生活习惯不同的情况，出现了无法适应集体生活的问题。面对各种适应性问题，大学生容易感到无助、痛苦，产生烦躁、焦虑等不良情绪。

（二）学习适应问题

与中学相比，大学的学习模式发生了极大的转变，即由被动学习转为主动学习，学生要自己制订学习计划、安排学习内容、管理学习时间等。同时，大学的课程变得更加丰富，课程开展的形式变得更加多元化。

进入大学后，学生的学习目标也发生了较大的变化，除了升学考试（专升本）外，还有考公务员、留学、工作、创业等多种选择。对此，学生要根据自己的学习目标制订合适的学习计划，安排不同的学习内容。

面对学习方面的多种变化，不少大学生出现了适应困难的问题，如找不到适合自己的学习方法、因自制力和自学能力较差导致学习效率低下、没有明确的学习目标等，从而出现焦虑、烦躁、恐惧等负面情绪，甚至产生厌学心理。

（三）人际关系适应问题

进入大学后，学生不仅要和同班同学、任课老师交往，还要和社团、学生会等各个团体的学生及管理员交往，大学生的人际交往范围变得更加广泛，一些大学生不知道该如何处理复杂的人际关系。

另外，一些大学生尽管有着强烈的交往愿望，但是因缺乏经验、技巧而不善交往，或者因自卑、性格内向而不敢交往。

面对人际关系方面的不适应，大学新生容易产生孤独感、压抑感和焦虑心理，严重的还会产生心理障碍。

【师生互动】

【教师】随机邀请学生回答以下问题：

除上述所讲内容之外，你认为大学生还存在哪些方面的不适应？

【学生】聆听、思考、回答

二、大学生应如何适应新环境？

（一）培养独立生活的能力

缺乏独立生活的能力是大学生无法适应新环境的主要原因之一。为了尽快适应新环境，大学生要学会自我管理，主动培养独立生活的能力。

首先，大学生要在思想上独立。

其次，大学生要在行为上独立。

应注意的是，独立生活并不意味着不接受任何人的帮助，在遇到自己无法解决的难题时，大学生要及时寻求外界的帮助。

（二）改变学习观念和学习方法

【师生互动】

【教师】组织学生扫码观看“‘二八’法则助你高效学习”视频（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题：

高效的学习途径主要有哪些？

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

首先，大学生应正确认识大学学习与教学的特点，尽快转变学习观念，改变过去过度依赖教师的习惯，学会主动学习。

其次，大学生要从自身实际出发，探索适合自己的学习方法，同时把掌握知识与积极思考结合起来，把课内学习与课外学习结合起来，把理论学习与社会实践结合起来。

再次，大学生要学会抓住学习的难点和重点，学会利用图书馆、网络资源、工具书等进行学习。

最后，大学生要学会根据任务的轻重缓急科学分配时间，确保自己能够高效、有序地完成各项学习任务。

（三）建立和谐的人际关系

首先，大学生要积极主动地寻求与他人交往的机会，如主动和他人谈心，主动参加各类集体活动