不孕不育患者的情绪管理：积极应对并减轻焦虑抑郁的情绪.pdf

不孕不育患者的情绪管理

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1了解焦虑抑郁的情绪

2积极应对焦虑抑郁的情绪

目录3减轻焦虑抑郁的情绪

CONTENTS4应对焦虑抑郁的情绪的实用技巧

5减轻焦虑抑郁的情绪的实用技巧

6总结不孕不育患者的情绪管理方法

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了解焦虑抑郁的情绪

焦虑抑郁的定义

焦虑：对未来事件的过度担忧和焦虑抑郁情绪：同时具有焦虑和

紧张，表现为心慌、失眠、注意抑郁情绪的心理状态，表现为情

力不集中等绪波动大、易怒、悲观等

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抑郁：对过去事件的过度自责和影响因素：生活压力、人际关系、

悲观，表现为情绪低落、兴趣减家庭环境等

退、疲劳等

焦虑抑郁的原因

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不孕不育的压心理因素：性生理因素：激生活事件：失

力：来自家庭、格、认知、应素水平、免疫业、家庭变故、

社会、自身的对方式等因素系统、神经系人际关系问题

压力可能导致可能导致焦虑统等因素可能等因素可能导

焦虑抑郁抑郁导致焦虑抑郁致焦虑抑郁

焦虑抑郁的影响

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情绪波动：焦虑睡眠问题：焦虑社交障碍：焦虑身体健康：焦虑

抑郁可能导致情抑郁可能导致失抑郁可能导致社抑郁可能导致身

绪波动，影响日眠或睡眠质量下交恐惧，影响人体不适，如头痛、

常生活和工作降，影响身体健际关系和社交活胃痛等，影响生

康动活质量

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积极应对焦虑抑郁的情绪

接受现实

承认不孕不育调整心态，保寻求专业帮助，学会自我调节，

的事实，接受持积极乐观的了解情绪管理避免过度焦虑

自己的现状态度的方法和技巧和抑郁

寻求支持