15我的烦恼向谁说（教案）－五年级心理健康鄂科版.pdfVIP

《我的烦恼向谁说》教案

一、教学目标

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生

活中的不如意，做一个快乐的人；

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情

绪。

二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快

乐的真谛。

三、活动难点：引导学生用自己掌握的快乐的策略来更好的调整自

己。

四、活动过程：

（一）、利用歌曲导入：

欣赏歌曲《小小少年》

同学们，小小少年，无忧无虑，但随着年岁的增长，我们会面临越

来越多的……

生：烦恼。

对了，会面临很多烦恼（板书烦恼），今天这节课让我们说出我们

的烦恼吧！（在烦恼前板书我的），那么我的烦恼该向谁说呢？（

板书向谁说）

（二）利用故事进入情境

1、先请同学们来看五张图片，用心去看，用心去感受。（课

件）

2、看完这几张图，你有什么样的感受？心情如何？

3、童年能带给我们快乐，人人都想和快乐在一起，天天快乐

，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇到让人

生气、让人烦恼、让人痛苦的事情，我们都会有烦恼。（板

书课题：我的烦恼）

（三）、活动一：我来照镜子

当我们有了烦恼我们应该向谁说呢？（在我的烦恼后面接着写上“向

谁说”）

今天啊！我们将会经过一系列的活动，大家将会明白“我的烦恼向谁

说”，现在我们一起进入活动一“我来照镜子”

下面请仔细听老师读题目，如果下面事情有发生在你们身上的请举

手，如果没有就不举手，看看累积到最后你举过几次手，在心中记

下自己举手的次数。

1、家长对学习成绩要求过高。过于看重我的学习成绩，每次我

考得不好，爸爸妈妈就很生气。

2、我很喜欢读课外书，可是妈妈不让。

3、我最怕我的小表弟来，他一来我就像别人家的孩子一样，吃

的、玩的都得让给他，他只要哭了不管是怎么回事，我都得受批

评，我被忽视了，我常被冤枉。

4、与好朋友发生矛盾了，他就不和我玩了，还让别人也不和我

一起玩。

5、家长老师都说我很内向，上课也不太愿意举手发言但是我渴

望和别人交流。

刚才啊！举手三次或三次以上的同学请举手。

这说明烦恼常常伴随在我们身边，困扰我们已久的，常常不知道

如何解决一些事，它使我们感到焦虑或者不开心，面对这么多的

烦恼，我们到底该怎么办呢？接下来，让我们一起进入“烦恼晒

晒晒”。

（四）、活动二：烦恼晒晒晒

现在请同学们来说一说自己一天当中所遇到的烦恼。

生：

除了刚刚大家所说的这些烦恼，我们每个人都人都会经历一些让自

己难忘的烦恼，就是现在回忆起来仍然很烦恼，不知道怎么办？

生：

那现在我们在纸上写下你们的这些烦恼吧！然后四人一小组，一人

诉说其他三人认真听。

生讨论

现在有谁能来和大家分享一下自己的烦恼呢？当你分享完了，请把

你的纸条放到小组里的“烦恼回收盒”里面（学生说完后就回收他们

手上的纸条）

生：

我们只说了一部分，请剩下的同学将你们的纸条放进“烦恼回收合盒

”里面。

我们经常会被烦恼所困扰，那你们知道烦恼有什么危害吗？

生：

刚刚啊！大家都说了很多，说的非常好，现在就来听听老师是怎么

说吧！

烦恼的危害

1、心情变差

当你遇到烦恼时，如果你不去解决，它会让你渐渐地失去耐心，

从而让你变得烦躁，心情会越来越烦躁，会越来越差。

2、烦恼扩大

当你遇到烦恼，如果你不能找他人倾诉，那么你的烦恼会越积越

多，直到某一天，你的烦恼彻底爆发的时候，它会让你失去控制

。

3、效率变慢

当你遇到烦恼时，你的心就会悬在你的烦恼上，如果你去做其他

的事情，你会心不在焉，从而让你的思考变慢，工作效率降低。

4、影响他人的心情

当你遇到烦恼，也会影响周围的人，他们会想你在烦恼什么，从

而让自己也变得烦恼起来，当然有的人不知道，当你的烦恼也会

让他们变得沉默，从而影响自己的心情。

听完以后，你有什么想说的？

生：

是的，烦恼确实危害很大，那现在我们一起来把烦恼PK掉吧！

（四）活动三：把烦恼PK掉

刚刚我们通过同学互相说，互相倾诉，有没有觉得舒服一点呢？没

有那么烦躁了。

生