通用版初中心理健康教育--生存技能：《当我绝望时我能做什么》教学设计.docx

通用版初中心理健康教育--生存技能：《当我绝望时我能做什么》教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计思路

本节课以“当我绝望时我能做什么”为主题，旨在帮助学生了解面对绝望情绪时，如何运用生存技能进行自我调适。课程设计紧密围绕课本内容，结合实际案例，引导学生学会在困境中寻找希望，培养积极向上的心态。

二、核心素养目标

1.培养学生积极面对困境的心态，提升心理韧性。

2.增强学生自我保护意识，学会运用有效策略应对绝望情绪。

3.培养学生人际沟通能力，学会在困境中寻求帮助与支持。

4.提高学生自我认知，树立正确的人生观和价值观。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了与情绪管理、心理调适相关的基础知识，如情绪的类型、影响情绪的因素等。

2.学生对心理健康教育课程普遍持有兴趣，但不同学生的参与度和学习风格各异。部分学生可能更倾向于独立思考，而另一部分则可能更偏好小组讨论和互动学习。

3.学生可能面临的困难包括：对情绪管理的理解不够深入，缺乏有效的应对绝望情绪的策略；在小组讨论中可能存在害羞或不愿意表达自己的情况；对于如何在现实生活中应用所学知识可能感到困惑。

四、教学资源

-教学课件：PPT或电子教案

-情境模拟道具：如角色扮演道具、情绪卡片

-案例分析材料：真实或模拟的绝望情境案例

-小组讨论指南

-心理健康教育资源网站链接

-心理调适技巧视频

-白板或投影仪

-教室音响设备

五、教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

1.通过一个简短的故事引入主题，如：“小明的成绩一直很好，但最近却陷入了绝望，他不知道该怎么办。你们觉得小明可以尝试哪些方法来应对这种情绪？”

2.学生分享自己的观点，教师引导学生思考面对绝望时可能采取的行动。

3.提出本节课的主题：“当我绝望时我能做什么”，并简要介绍课程目标。

二、新课讲授（用时15分钟）

1.讲解绝望情绪的成因和影响，举例说明绝望情绪对个人生活的影响。

2.介绍几种应对绝望情绪的生存技能，如：

-自我认知：了解自己的情绪和需求。

-自我调适：运用放松技巧，如深呼吸、冥想等。

-寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求帮助。

3.分析这些技能在实际生活中的应用案例，让学生了解如何在绝望时运用这些技能。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组进行角色扮演，模拟绝望情境，让学生运用所学技能应对。

2.教师巡回指导，观察学生运用技能的情况，并提供即时反馈。

3.分享角色扮演过程中的收获和体会，鼓励学生总结经验。

四、学生小组讨论（用时15分钟）

1.学生分为小组，讨论以下三个方面：

-如何识别自己的绝望情绪？

-当面对绝望情绪时，可以采取哪些具体的行动？

-如何在现实生活中运用这些技能？

2.举例回答：

-“我可以通过记录日记来识别自己的绝望情绪。”

-“当我感到绝望时，我可以尝试进行深呼吸，让自己冷静下来。”

-“我可以向朋友倾诉我的感受，寻求他们的支持和建议。”

五、总结回顾（用时5分钟）

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，强调应对绝望情绪的重要性。

2.总结本节课的重难点，如：

-了解绝望情绪的成因和影响。

-掌握应对绝望情绪的生存技能。

-在现实生活中运用这些技能。

3.鼓励学生在日常生活中关注自己的情绪，学会在困境中寻找希望。

六、学生学习效果

学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.**情绪认知能力提升**：通过本节课的学习，学生能够识别和理解绝望情绪的特征，认识到情绪对个人行为和生活的影响。例如，学生能够描述自己或他人可能出现的绝望情绪表现，如失去兴趣、无助感、睡眠障碍等。

2.**生存技能掌握**：学生在课程结束时能够掌握至少三种应对绝望情绪的生存技能。具体表现如下：

-**自我调适技能**：学生能够运用深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张和焦虑，降低绝望情绪的强度。

-**求助技能**：学生学会了在感到绝望时如何向信任的人寻求帮助，如朋友、家人或专业人士，以及如何表达自己的需求和感受。

-**积极应对策略**：学生能够运用积极心理学的原则，如感恩练习、正向思考等，来改变消极的自我对话，从而提升情绪状态。

3.**问题解决能力增强**：学生在面对绝望情绪时，能够运用所学技能进行有效的问题解决。例如，通过小组讨论和角色扮演活动，学生学会了如何在模拟情境中分析问题、制定计划并采取行动。

4.**人际交往能力提升**：通过实践活动，学生提高了在小组中有效沟通和合作的能力。他们学会了如何倾听他人、表达自己的观点，并在团队中发挥积极作用。

5.**自我效能感增强**：学生在课程结束后对自己的情绪管理和应对能力有了更高的信心。他们能够认识到，即使在面对困