单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 垫上素质练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课程基本信息

1.课程名称：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023年10月27日星期五第2节

4.教学时数：1课时

核心素养目标分析

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生在初中阶段已经接触过基本的体操动作，如前滚翻、后滚翻等，对身体的协调性和平衡性有一定的认识。然而，对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作，学生可能还缺乏系统的练习和熟练度。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一学生对体育课普遍保持较高的兴趣，尤其是对具有挑战性的动作。他们的学习能力较强，能够较快地理解和模仿动作。学习风格上，部分学生可能更偏向于视觉学习，通过观察和模仿来学习；而另一部分学生可能更倾向于动觉学习，通过实际操作来掌握动作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时，可能会遇到以下困难：动作协调性不足，导致翻滚不平稳；身体平衡能力差，难以在跪撑时保持平衡；心理素质不佳，容易产生恐惧心理，影响动作的完成。针对这些困难，教师需要通过分解动作、逐步练习和鼓励学生克服恐惧心理等方法，帮助学生克服挑战。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《体育与健康》人教版必修第一册教材。

2.辅助材料：准备与单肩后滚翻成单膝跪撑平衡相关的动作分解图片、图表和教学视频，以便于学生直观学习。

3.实验器材：准备体操垫、体操棒等辅助器材，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：布置宽敞的练习区域，设置分组练习区，确保学生有足够的空间进行练习。

教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

1.教师通过提问：“同学们，你们还记得在初中阶段学习过哪些体操动作吗？”来激发学生的兴趣，引导学生回顾已有知识。

2.教师展示单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的视频，引导学生观察动作过程，并简要介绍本节课的学习内容。

3.教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续练习做好铺垫。

二、新课讲授（用时15分钟）

1.教师讲解单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，强调动作的连贯性和身体协调性。

2.教师示范动作，并逐一指导学生模仿，确保学生掌握动作要领。

3.教师针对动作中的难点，如翻滚的力度、平衡的技巧等，进行详细讲解和示范。

三、实践活动（用时20分钟）

1.学生分组进行单肩后滚翻练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

2.学生尝试成单膝跪撑平衡，教师引导学生调整姿势，确保平衡稳定。

3.学生进行连贯动作练习，教师观察学生的表现，针对个体差异进行针对性指导。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论动作的难点：学生分享在练习过程中遇到的困难，如翻滚不平稳、平衡能力不足等。

2.讨论解决方法：学生共同探讨克服难点的策略，如分解动作、逐步练习等。

3.讨论心理调节：学生交流如何克服恐惧心理，提高心理素质。

五、总结回顾（用时5分钟）

1.教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

2.教师点评学生的表现，鼓励学生在课后加强练习。

3.教师布置课后作业，要求学生在家练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡，并提交练习视频。

知识点梳理

1.单肩后滚翻的动作步骤：

-站立，面向前，两脚分开与肩同宽。

-下蹲，同时两臂向前摆动。

-翻滚时，头部先着地，两臂向后伸展。

-翻滚过程中，保持身体挺直，腿部并拢。

-翻滚结束后，迅速站立。

2.单膝跪撑平衡的要求：

-从单肩后滚翻站起后，迅速过渡到单膝跪撑的姿势。

-膝盖跪地，大腿与地面垂直，小腿垂直于地面。

-上半身保持挺直，头部与脊椎成一条直线。

-双臂自然下垂，或伸展在身体两侧以保持平衡。

3.翻滚与平衡的协调性：

-翻滚过程中，要保持身体的协调性，避免因动作不协调而导致翻滚不稳。

-在单膝跪撑平衡时，需要通过腿部和躯干的肌肉力量来维持平衡。

4.热身与准备活动的重要性：

-在进行高难度的体操动作前，进行充分的热身活动，可以提高肌肉的伸展性和灵活性，减少受伤风险。

-准备活动包括慢跑、拉伸和关节活动等，有助于提高身体的反应速度和协调性。

5.错误动作的纠正方法：

-翻滚时，头部着地，但翻滚过快或过慢都会导致动作不稳定，教师需指导学生控制翻滚速度。

-单膝跪撑时，膝盖跪地过前或过后都会影响平衡，教师需指导学生找到正确的跪地位置