快速跑 体能 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

快速跑体能教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计意图

本教学设计旨在通过快速跑训练，提高高一学生体能水平，培养其速度、力量和耐力素质。课程内容与教材紧密结合，以学生实际体能状况为基础，通过循序渐进的训练方法，使学生掌握正确的快速跑技术，增强体质，提高运动能力。

二、核心素养目标

培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高运动技能和体能水平。发展学生团队协作精神和竞争意识，培养良好的体育道德和公平竞争态度。增强学生自我保护意识，提升安全防范能力。

三、教学难点与重点

1.教学重点，

①正确掌握快速跑的技术动作，包括起跑姿势、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

②通过练习提高学生的速度、力量和耐力，使其体能得到有效提升。

③培养学生在跑步过程中的节奏感和稳定性，提高跑步效率。

2.教学难点，

①让学生理解并内化快速跑技术动作，形成正确的动作习惯。

②在高强度训练中，确保学生能够保持正确的姿势，避免运动损伤。

③提高学生协调性和灵活性，使其在跑步过程中能够灵活调整身体姿态。

④培养学生克服困难、坚持训练的意志品质，提高团队协作能力。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《体育与健康》人教版必修第一册教材。

2.辅助材料：准备与快速跑技术相关的图片、图表、教学视频等多媒体资源，用于辅助讲解和示范。

3.实验器材：准备起跑器、秒表、标志物等，用于练习起跑和计时。

4.教室布置：设置起跑练习区、途中跑练习区和终点冲刺练习区，确保学生有足够的空间进行练习。

五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，如预习起跑技术要领和途中跑的节奏控制。

设计预习问题：围绕快速跑技术，设计问题如“起跑时如何保持稳定”、“途中跑如何提高效率”等，引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解快速跑技术的基本原理。

思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问，为课堂讨论做准备。

提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处，以便教师了解预习情况。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过引导学生自主学习，培养独立思考能力。

信息技术手段：利用在线平台和社交媒体，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的快速跑视频，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解起跑技巧、途中跑节奏和冲刺技巧，结合实际案例，如不同距离的起跑策略。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生分组练习起跑和途中跑，教师巡回指导。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行及时解答和指导，如纠正错误的跑步姿势。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题，如如何提高起跑速度。

参与课堂活动：学生积极参与小组练习，体验快速跑技术的实际应用。

提问与讨论：学生在练习中遇到问题，主动提问并参与讨论，如如何调整呼吸节奏。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，帮助学生理解快速跑技术要点。

实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握快速跑技能。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置课后练习，如模拟比赛中的起跑和冲刺，要求学生记录自己的成绩。

提供拓展资源：推荐相关的体育书籍、网站和视频，供学生进一步学习快速跑技术。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导，如指出练习中的不足和改进建议。

学生活动：

完成作业：学生认真完成课后练习，巩固课堂所学。

拓展学习：学生利用拓展资源，进行进一步的学习和思考，如研究不同运动员的起跑技术。

反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议，如如何提高自己的起跑速度。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-快速跑的历史与发展：介绍快速跑运动的历史背景、发展过程以及在不同时期的重要比赛和记录。

-快速跑的技术分析：详细解析快速跑的各个技术环节，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要点。

-快速跑的训练方法：探讨不同类型的快速跑训练方法，如速度训练、力量训练、耐力训练等，以及如何将这些训练方法应用于实际训练中