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《北方中年女士虎交：温肾防寒养颜方》

大雪节气二候虎始交

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。古人将大雪分为三

候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。其中，虎始交是指此时阴气最

盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

《月令七十二候集解》记载：大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。

一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。

这一现象反映了自然界阴阳转换的规律，阴极阳生，是自然界生命力的体现。在

中医养生理论中，人与自然相应，人体阴阳变化与自然界同步，因此虎始交这

一自然现象对人类养生具有重要指导意义。

虎始交与中医养生的关系

中医认为，人体阴阳与自然界阴阳变化息息相关。虎始交时期，自然界阴气达

到极点，阳气开始萌动，人体也处于同样的状态。此时，人体阳气内藏，阴气外

盛，正是养阴藏精的关键时期。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎

阳，早卧晚起，必待日。

对于北方中年女士而言，此时养生应当顺应自然规律，注重温肾防寒，保护阳

气，为来年春季阳气生发储备能量。同时，虎始交也象征着生命力的萌动，提

示我们此时应当注重滋养肾精，保持生命活力，达到养颜美容的效果。

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中医理论中肾与冬季的关系

中医认为，肾属水，与冬季相应。冬季气候寒冷，万物闭藏，正是肾脏功能旺盛

之时。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》指出：北方生寒，寒生水，水生咸，咸

生肾，肾生骨髓。这明确指出了肾与北方、冬季的密切关系。

肾为先天之本，主藏精，精能化气，气能生神，是人体生命活动的根本。肾

精充足，生命力旺盛；肾精亏虚，生命力衰退。

《素问·六节藏象论》曰：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。

冬季养肾，关键在于藏精固本。正如《黄帝内经》所言：冬三月，此谓闭藏，水

冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日。冬季养生应当顺应自然规律，保护阳

气，收藏阴精，使肾精得到充分滋养，为来年春季阳气生发储备能量。

温肾防寒的重要性

对于北方中年女士而言，温肾防寒尤为重要。随着年龄增长，女性肾气逐渐衰

退，加之北方冬季严寒，寒邪易伤肾阳，导致肾阳虚衰，出现畏寒肢冷、腰膝酸

软、面色晦暗、容颜早衰等症状。

中医认为，肾主骨生髓，其华在发。肾精充足，骨骼强健，头发乌黑有

泽；肾精亏虚，骨骼脆弱，头发干枯早白。因此，温肾防寒不仅能增强体

质，还能达到养颜美容的效果。

《金匮要略》指出：妇人年五十所，病下利数十日不止，暮即发热，少腹里

急，腹满，手掌烦热，唇口干燥...当以温药下之，宜黄土汤。

温肾防寒的方法多种多样，包括饮食调理、药膳养生、穴位按摩、适当运动等。

通过这些方法，可以温补肾阳，驱散寒邪，增强机体抗寒能力，改善血液循环，

促进新陈代谢，达到防寒保暖、美容养颜的效果。

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饮食调理：温补肾阳，滋养容颜

北方中年女士在冬季应当注重温补肾阳的饮食调理。根据中医虚补之，寒者温

之的原，应多吃温性、热性食物，特别是温补肾阳的食物，以提高人体的耐寒

能力，增强机体免疫功能。

当归枸杞



补血活血，调经止痛，润肠通便滋补肝肾，益精明目，养颜美容

黑芝麻桂圆



补肝肾，益精血，润肠燥，乌发养颜补益心脾，养血安神，温补肾阳

《本草纲目》记载：当归，味甘辛，温