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养生阁：1-912

《北方小姐姐蜃现：御寒润肤养颜计》

立冬，二十四节气之第十九个节气，标志着冬季的正式开始。《月令七十

二候集解》曰：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬有三候：一

候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。

雉入大水为蜃，古人观察到野鸡进入水中变成大蛤蜊的现象，虽非科

学，却蕴含着深刻的养生智慧。北方冬季寒冷干燥，女性肌肤易受侵害，

如何顺应自然，藏精养颜，成为当务之急。本文将从中医养生角度，为

北方小姐姐们解读蜃现之秘，提供御寒润肤养颜的实用方案。

中医养生·因时制宜·顺应自然

雉入大水为蜃：养生寓意与北方气候

解读雉入大水为蜃的养生寓意

《说文解字》云：蜃，雉入海，化为蜃。古人观察到野鸡（雉）进入水中变成

大蛤（蜃）的现象，虽非科学，却蕴含深刻养生智慧。从中医角度看，这一现象

象征着阴阳转化与藏精蓄锐。

雉属阳，蜃属阴，雉化为蜃寓意阳气内藏，阴精蓄养。正如《黄帝内经》所

言：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。

对女性养颜而言，雉入大水为蜃启示我们：冬季应顺应自然，收敛阳气，滋养

阴精，使肌肤如蜃壳般滑润泽。古人认为蜃能吐气成楼阁，象征水润充盈之

美，正是冬季养颜所追求的境界。

北方冬季气候特点及其对女性皮肤的影响

北方冬季气候特点为寒冷干燥，气温低，空气湿度小，风力大。《素问·阴阳应象

大论》曰：北方生寒，寒生水。寒邪易伤阳气，燥邪易伤阴津，二者共同作

用，使女性肌肤面临严峻挑战。

北方冬季对女性皮肤的主要影响：水分流失加速、皮脂分泌减少、血液循环

减慢、屏障功能受损。

具体表现为：皮肤干燥紧绷、细纹增多、肤色暗沉、唇部干裂、手足皲裂等。中

医认为，肺主皮毛，冬季寒邪侵袭肺卫，导致气血运行不畅，肌肤失养。同

时，肾主水，冬季应肾，若肾精不足，水液代谢失调，也会加重皮肤干燥问

题。

中医养生·因时制宜·顺应自然

中医经典理论与北方女性冬季养颜实践

中医经典中的冬季养颜理论

中医经典著作中蕴含丰富的冬季养颜智慧。《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭

藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日。强调冬季应顺应自然，藏精养

阴。

《素问·四气调神大论》：冬气之应，养藏之道也，逆之伤肾，春为痿

厥，奉生者少。指出冬季养生重在养肾，肾藏精，精生髓，髓化血，血养

颜。

《金匮要略》中记载：当归生姜羊肉汤为冬季温补佳品，可温中散寒，补血养

颜。孙思邈在《千金要方》中强调：冬月宜服地黄丸、肾气丸之类，以补肾填

精。肾精充足，面色红润，肌肤细腻有弹性。

北方女性冬季御寒润肤养颜的具体方法

饮食调理起居调摄

宜温补滋阴，如羊肉、牛肉、黑芝早卧晚起，保证充足睡眠，顺应冬

麻、核桃、银耳、百合等。推荐当归藏之道。温水洗脸洗澡，避免过热水

生姜羊肉汤、银耳百合羹、黑芝麻糊分流失。室内保持适宜湿度，可使用

等。忌生冷寒凉食物，少食辛辣刺加湿器或放置水盆。睡前用温水泡

激。脚，加入艾叶、生姜等温经散寒。

情志调养外养护肤

保持心情舒畅，避免悲忧情绪。《素选择滋润型护肤品，重点保湿。可自

问》曰：悲气消，过度悲伤会耗制面膜，如蜂蜜牛奶面膜、鸡蛋橄榄

伤肺气，影响肌肤健康。可练习太极油面膜等。按摩面部穴位，如迎香、

拳、八段锦等传统功法，或听音乐、四白、地仓等，促进气血运行。外出

阅读等陶冶情操。做好防护，避免寒风直接吹拂面部。