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探析疫情背景下农村学校体育中考的训练方法

摘要：体考作为初中生迈向高中的媒介，已经越发重要，而体育中考项目近年来在中考中所占比重已经越来越大。前两年，因受疫情影响，本地区中考体育已经由“2+1”考试模式变成“2”,即由原来的一个必考项目加两个选考项目模式改为仅选考两项的模式，在这种新模式下，可以说中考体育的难度降低不少，也成为了各个考生的福音。可2022年却再次恢复到之前的模式。学生犯难之际，也是我们教师头疼之时，面对疫情复发，学生练习时间减少等情况，

需要我们体育教师及时针对这种情况作出改变，需要制定完善的方案和训练方法，以此来帮助学生提高成绩。

今年随着疫情的反复，学生的训练变得愈加困难，也让我们体育教师肩上的责任越发重大。此时，我们就要根据国家的方针和政策，制定相应的训练方案。部分学生身体素质一般，要想在特殊背景下，短时间里快速提升考试成

绩，笔者尝试了多种方法，包括小重量负重法、速度耐力提升法、特殊体育场地训练等各种方法，此外根据学生不同的身体素质，制定针对性的训练方法，务求快速提升。作为农村学校，无论在学校体育设施、学生身体素质、学生思想认知、学校师资水平等方面都与城镇学校存在较大差异。

关键词语：体育中考，训练方法，小重量负重法，速度耐力提升法，特殊体育场地训练

一、研究目的

1.体育中考的内容

初中学业水平体育与健康学科考试(以下简称体育中考)是通过统一测试的形式对应届毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测试运动成绩和身体素质水平来进行体质评价。2022年本地区的体育中考男女生总共进行三个项

目的考试，设必考项目和选考项目。男生必考项目是1000米，女生必考项目是800米。选考项目为一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球(2KG)、坐位体前屈、

引体向上(男)、仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球，学生在选考项目里任

选两项作为选考项目。体育中考满分60分，其中必考项目30分，选考项目各15分。从体育中考的考试项目可以看出，本地区的中考项目涉及了速度、弹跳、力量、柔韧、平衡、协调及耐力等多个方面，可以说考试内容比较全面，相对

于考生来说具有较多的选择性。

2.体育中考的意义

近年来，中考已经成为学生进入普通高中的转折点，而中考体育加试也越发的重要，许多学生在进入初中，有的甚至在进入初中之前，就已经开始了有针对性的体育锻炼。可以看出，将体育作为中考项目，已经慢慢提高了学生的重视程度。在政策方面，各地不断在提高体育中考分值，国家也在不断提高体育学科的地位，说明不管是国家还是地方，都已经开始强化体育的能力和地

位。那么,实施体育中考的意义何在呢?

首先，有利于加强学生对体育学科的重视。近年来，那些没有纳入中考的学科，可以说学生基本上都不会去重视，例如劳动课，都知道劳动是美德，但是对于初中生而言，中考没有这门学科，那么也不必重点去学，这种情况在农村学校更是普遍，部分学生对于这种学科，甚少接触，更难谈重视。那么,在体育学科被纳入中考后，在社会、学校、家长和学生的心里已经占据了重要地位。

其次，有利于提高学校体育教学的质量。体育成为中考项目后，体育教学计划有所改变、目标有所提高，教师高要求的同时，更要求学生提高身体素质和掌握必要的运动技能。

最后，有利于体育事业的发展。体育成为“主课”,之前被挤占的体育课，现在都要“还”回来了，以前没有完成的教学目标和课程标准，现在都有时间去完成了，如此一来，学校的体育事业会形成良性循环。

3.体育中考在农村学校的现状

(1)学校对于体育中考的观念滞后和差异

场地不开设，只能自行寻找，部分学生只能居家练习。在这种背景下，笔者通过课堂练习和线上练习相结合的方式进行了训练。

本次研究对象是本校九年级全体学生，在考试前两个月笔者对所有学生进行了学情分析，制定了九年级体育加试冲刺计划。

2.学情分析情况

A同学，考试项目是坐位体前屈、跳绳及1000米，跳绳目前成绩150左右，坐位体前屈成绩16.5CM,1000米4分24秒。跳绳和坐位体前屈成绩相对稳定，接下来的重点主要是1000米，该同学1000米的步长和摆臂非常不错，但是频率太慢，这也是导致他1000米的成绩无法前进的主要原因，那么接下来1000米的重点就是练习频率，以及保持高强度频率下的体力储备。

B同学，考试项目是坐位体前屈、跳绳和1000米，跳绳成绩130-140左右，坐位体前屈成绩17CM,1000米成绩4分22秒。坐位体前屈成绩相对较好，跳绳成绩不够，该同学跳绳主要存在一分钟跳绳失误次数多、跳绳频率不够快等问题，1000米也存在频率慢、途中跑阶段摆臂不积极、体力储备差等问题。

C同学，考试项目是坐位体前屈、跳绳和1000米，