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三年级下册小学生心理健康教案（三篇）

教案一：课题名称

情绪小管家——学会管理愤怒

一、教学目标

1.知识与技能

能识别愤怒情绪的身体信号（如脸红、握拳、心跳加快），识别准确率≥90%

能说出3种以上愤怒管理方法（深呼吸、暂停法、倾诉），表述完整率≥85%

能在模拟场景中运用情绪暂停三步法，操作规范率≥70%

2.过程与方法

通过情景模拟—角色扮演—策略归纳路径，掌握愤怒情绪的应对策略

运用情绪温度计情绪卡片突破情绪识别与表达的难点

3.情感态度与价值观

理解愤怒是正常情绪，培养接纳与管理情绪的意识

体会控制愤怒对人际关系的积极影响

二、教学重点与难点

重点

①识别愤怒情绪的表现与危害

②掌握暂停—冷静—沟通的三步管理法

难点

①区分合理表达愤怒与情绪化发泄

②在冲突场景中主动运用管理策略

三、教学方法

情景教学法、角色扮演法、小组讨论法

教学准备：

情绪卡片（愤怒、平静、开心等）、情绪温度计图示、情景剧本（同伴冲突案例）、舒缓音乐

四、教学过程

（一）情境导入：愤怒的小火车（5分钟）

情绪猜猜乐

播放动画片段：小明因同学弄坏玩具而脸红、跺脚，提问：

小明现在的情绪是什么？你怎么看出来的？

展示情绪温度计：愤怒就像升温的小火车，太高会伤人，我们要当情绪司机

（二）新课讲授：愤怒大揭秘（25分钟）

1.情绪识别（10分钟）

任务1：身体信号侦探

①小组讨论：愤怒时身体会有哪些变化？（记录关键词：脸红、手抖、想大喊）

②角色扮演：模仿愤怒时的表情和动作，其他组猜情绪

2.策略学习（15分钟）

任务2：情绪管理小能手

①情景模拟：

小华抢了你的漫画书，你很生气，该怎么办？

②归纳暂停三步法：

i.暂停动作（举手说我需要冷静）

ii.冷静方法（深呼吸10次、捏解压球）

iii.理性沟通（我很喜欢这本书，请轻轻拿）

③视频案例：对比摔东西与说感受的不同后果

（三）实践应用：情景演练（15分钟）

1.角色扮演（8分钟）

任务3：冲突解决小剧场

①分组抽取情景卡（如排队被推、作业被撕），表演愤怒管理三步法

②教师引导：如何用温和的语气表达感受？（例：我感到难过，因为……）

2.情绪卡片游戏（7分钟）

分发愤怒应对策略卡（运动、画画、找老师），学生随机抽取并讲解用法

（四）互动交流：情绪讨论会（10分钟）

1.问题1：为什么不能用打人的方式表达愤怒？（预留5分钟讨论）

引导话术：打人会让自己和别人有什么感受？

参考答案：

①打人会伤害别人身体，让矛盾变大

②可以说我现在很生气，请你道歉

③愤怒时先让自己冷静，再解决问题

2.问题2：如果冷静后还是很生气怎么办？（预留5分钟讨论）

引导话术：除了自己调节，还可以找谁帮忙？

参考答案：

①告诉爸爸妈妈或老师，他们会帮助你

②写在情绪日记里，或者画出来

③接受自己的情绪，给一点时间平静

五、课本讲解

教材内容（假设版心理健康教材）

原文对照

愤怒是一种正常的情绪，就像身体的警报器。当我们生气时，可以试试：①停下脚步深呼吸②想想生气的原因③用温和的话表达感受。

知识点分析

情绪认知：理解愤怒的生理与心理表现

技能训练：掌握可操作的情绪管理步骤

情感教育：培养平和处理冲突的意识

六、作业设计

基础作业

a.绘制我的愤怒信号图，记录自己生气时的身体反应

b.和家长玩情绪应对接龙，每人说一种愤怒管理方法

拓展作业

小组任务：制作情绪管理小贴士海报，张贴在教室情绪角

七、结语

愤怒不是坏情绪，学会管理才是硬道理。课后请思考：你最喜欢的冷静方法是什么？明天可以和同学分享哦！

八、教学反思

本节课通过角色扮演有效调动了学生参与，但部分内向学生在表达情绪时仍有顾虑。后续可增加情绪信箱匿名分享环节，鼓励用文字或绘画表达，同时针对冲动型学生增加暂停角模拟练习，强化策略的实际应用。

教案二：课题名称

我有好朋友——同伴交往技巧

一、教学目标

1.知识与技能

能说出3种友好交往行为（微笑、倾听、分享），列举完整率≥90%

能在情景中运用礼貌用语+肢体语言表达友好，应用准确率≥85%

能识别受欢迎行为与不受欢迎行为，区分率≥70%

2.过程与方法

通过案例分析—情景体验—小组合作路径，掌握同伴交往的基本礼仪

运用行为对比法角色扮演法突破主动交往的心理障碍

3.情感态度与价值观

感受友好交往带来的快乐，增强主动交友的信心

培养尊重他人、乐于助人的良好品质

二、教学重点与难点

重点

①理解友好交往的核心行为（倾听、分享、包容）

②学会用语言和行动表达善意

难点

①在陌生环境中主动发起交往

②处理交往中的小矛盾（如被拒