2025-2026学年沪教版（五四学制）三年级全一册小学体育与健康每课教学设计（附目录）.pdfVIP

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沪教版（五四学制）三年级全一册

小学体育与健康2025-2026学年每

课教学设计

沪教版（五四学制）

三年级全一册

第一课参加适合自己的体育锻炼

第二课学会调节情绪一

第三课常见运动损伤及处理

第四课源自古希腊的人类盛典一

第五课我爱看比赛

第六课传统体育游戏助成长

第一课参加适合自己的体育锻炼

—、核心素养目标

1.运动能力：能准确判断适合自己的体育锻炼项目，掌握2-3基础锻炼动作的基本

要领，能独立完成简短的锻炼练习。

2.健康行为：树立“适合自己的锻炼才是有效的”意识，养成主动参与体育锻炼的习惯,

了解锻炼前热身、锻炼后放松的基本常识。

3.体育品德：在小组锻炼中学会合作配合，能主动鼓励同伴，培养坚持锻炼、不怕困

难的品质。

二、教材分析

本课是沪教版三年级体育与健康全一册的开篇课，围绕“适合自己的体育锻炼”展开，是

引导学生建立正确锻炼观念的基础课。教材结合三年级学生身心特点，摒弃复杂理论,

通过直观案例、简单实践，帮助学生区分适合与不适合自己的锻炼项目，掌握基础锻

炼方法，为后续系统参与体育锻炼、形成健康行为奠定基础。教材注重实践性和趣味

性，贴合学生日常校园生活和家庭锻炼场景，便于教师开展课堂实践活动，引导学生

主动参与、主动思考。

三、教学重点

1.能结合自身情况，判断适合自己的体育锻炼项目。

2.掌握2-3基础锻炼动作的基本要领，能规范完成练习。

四、教学难点

1.理解“适合自己”的锻炼标准，能根据自身身体状态调整锻炼强度和时间。

2养.成锻炼前热身、锻炼后放松的习惯，将所学知识运用到日常锻炼中。

五、教学方法

1.讲授法：简洁明了地讲解适合三年级学生的锻炼项目、热身放松常识。

2.示范法：教师示范基础锻炼动作、热身和放松动作，引导学生模仿学习。

3.实践法：组织学生分组进行锻炼练习，亲身体验适合自己的锻炼方式。

4.讨论法：引导学生分组讨论，分享自己喜欢的锻炼项目，判断是否适合自己。

六、教学过程

（-）开始部分（5分钟）

1.课堂常规：师生问好，清点人数，检查学生着装（运动服、运动鞋），强调课堂纪

律和安全注意事项，避免运动损伤。

2.导入新课：提问“同学们，你们平时喜欢做什么体育锻炼？”，邀请2-3名学生分享，

随后引导“并不是所有喜欢的锻炼都适合自己，今天我们就一起来学习，如何参加适合

自己的体育锻炼。”，板书课题，导入本课内容。

（-）基本部分（25分钟）

1.认识适合三年级的体育锻炼项目（7分钟）：教师结合学生年龄特点，讲解适合三

年级学生的锻炼项目，包括跳绳、慢跑、踢理子、坐位体前屈、简单的球类游戏（拍

皮球、颠乒乓球），说明这些项目的特点的优势，同时提醒学生，剧烈运动（如快速

长跑、高强度跳跃）、危险运动（如攀爬高处、玩尖锐器械）不适合自己。组织学生

分组讨论，“你喜欢的锻炼项目适合自己吗？为什么？”，每组派1名代表发言，教师点

评总结。

2.学习基础锻炼动作及热身、放松方法（10分钟）：教师示范跳绳、坐位体前屈、慢

跑三基础动作，讲解动作要领：跳绳时双脚并拢轻跳，手腕发力摇绳，避免弯腰驼

背；坐位体前屈时双腿伸直，双手向前缓慢伸展，感受背部和腿部拉伸，•慢跑时抬头

挺胸，步伐均匀，呼吸与步伐配合（两步一吸、两步一呼）。随后示范锻炼前热身动

作（扩胸运动、转体运动、关节活动）和锻炼后放松动作（全身拉伸、深呼吸），强

调热身能预防运动损伤，放松能缓解身体疲劳，引导学生跟随模仿，纠正不规范动作。

3.分组实践练习（8分钟）：将学生分成4组，每组选择1-2适合自己的锻炼项目，

在教师指导下进行练习，教师巡视各组，及时纠正不规范动作，提醒学生控制锻炼强

度，避免过度疲劳。对于动作掌握较慢的学生，进行个别指导，鼓励学生坚持练习，

培养不怕困难的品质。

（三）结束部分（10分钟）

1.放松整理：组织全体学生进行放松练习，跟随教师做全身拉伸动作，配合深呼吸，

缓解课堂实践带来的身体疲劳。

2.课堂小结：教师总结本课重点内容，回顾适合三年级学生的锻炼项目、基础动作及

热身放松常识，表扬课堂上积极参与、认真练习的小组和个人，强调“适合自己的锻炼

才是最好的，坚持锻炼才能拥有健康的身体”。