高强性间歇训练对有氧耐力影响的实验研究.pdfVIP

第 11卷 第6期 南京体育学院学报 (自然科学版) Vo1．11 No．6 2012年 12月 JournalofNaniingInstituteofPhysi! 坠f 墨 !!2 !： · 竞技论坛 · 高强性间歇训练对有氧耐力影响的实验研究 秦剑杰，张桃 臣 (河北体育学院学校体育系，河北 石家庄 050041) 摘 要：通过文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法，对 12名 积极的作用。但笔者认为，仅仅通过以上几种指标的增长，就认 受试者在四周高强性间歇训练中的血液指标进行分析。重点 定高强性间歇训练可以促进有氧耐力素质，其理由还不够充分。 检测了在实验期间，血液内的红细胞数量、血红蛋白含量和乳 首先，氧供应充足是实现有氧工作的前提条件，也是制约有 酸的变化情况。并对训练期间的各项时间和实验前后的运动 氧工作的关键因素。血红蛋白是在田径项 目，尤其是中长跑等 成绩进行了记录。通过对这些指标进行比较，来进一步检验高 有氧耐力项 目中十分重要的一项功能指标，因为在运动中，弥散 强性间歇训练法是否真的能够切实提高机体的有氧耐力素质。 入血液的氧由红细胞中的血红蛋白携带并运输，血红蛋白对氧 关键词：高强性间歇训练法；有氧耐力；红细胞；血红蛋 白；血乳 的运送起着核心的作用 ，血液的携氧能力与有氧耐力密切相关。 酸 据研究表明，在运动和训练中如果运动员的血红蛋 白含量下降 中图分类号 G808．1 文献标识码 A 到一定程度 ，往往会引起有氧能力降低和运动成绩下降。因此 文章编号 1671—5950(2012)06—0042—05 血液的携氧能力的好坏 ，也是评价有氧耐力的一个重要手段。 AnExperimentalStudyontheInfluenceofHigh—-IntensisyIn— 其次，高强性间歇训练法是由多个持续时间较短、但强度较 termittentTrainingonhteAerobicEndurance／／QINJian—jie， 大的训练单元组成。每个训练单元主要是由糖酵解供能系统 、 ZHANGTao—chen 磷酸盐与糖酵解混合 1供能代谢系统进行供能，其代谢产物为 Abstract：Thisarticlepassestheliteraturematerial law，experiment 血乳酸。强烈运动时体内血乳酸的积聚将影响到内环境的相对 method，themathematicalstatisticlaw，isbeingcarriedonto12the 稳定，影响正体内常的代谢过程，使人体运动能力降低并导致疲 tryingallaroundexcellinginintermittencetraininginbloodtargetthe 劳。因此 ，运动后身体血液中的血乳酸浓度，可以很好的表现机 analysis．Examinedwithemphasisinexperimentalperiod，inblood 体的耐力水平。因此检验训练过程中的血乳酸水平变化，也是 redbloodcellquantity，hemoglobin contentand lacticacidchange 分析机体耐力水平是否提高的一个重要手段。 situation．Andhascarriedontherecord toaround trainingperiod eachtimeandtheexperimentalmovementresuh．Throughcarrieson 1 研究内容和研究方法 thecomparisontothesetargets，furtherexaminestheexcellinginin— 1．1 研究内容 termit