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谈民族健身操的价值 运动 与健 康 谈民族健身操的价值 翁润洁 张绍俊 翁少可 (云南红河学院体育学院 云南蒙 自 661lOO) 【摘 要】 本文对民族健身操的价值进行研究。分析了民族健身操的概念、特征。分别从健身价值、健心价值、美学价值、文化传承价值 等方面进行了论证。民族健身操深受健身爱好者的喜爱，不仅可以强身健体，而且还可以使练习者感受各民族的民族风情，从而使民族传统 文化得 以传承。 【关键词】 民族健身操；价值 民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形 赛和表演更具有观赏性。 成的运动项目Ⅲ。它具有表演性强、观赏价值高、易于参与、锻炼效果 3、适应性特点 好等特点，通过练习不仅可以强身健体，而且还可以感受各民族的民族 民族健身操练习形式多样，多以徒手进行练习，不受场地、环境、气 风情。民族健身操深受健身爱好者的喜爱，尤其是女大学生。我国是 候等条件的影响，无论是在公园还是在家里都可以进行练习，它可以在 一 个多民族国家，民族文化是各民族历史、社会、政治、经济生活和地理 舞台上表演，也可以在大小聚会中娱乐。一般人可选择低强度的内容 环境的特点在意识形态中的反映，是各民族智慧的结晶，倾注着各民族 进行练习，而具有较好素质的练习者则可选择难度较高的内容进行练 智慧的创造，凝聚着各民族的情感、意志和追求，体现着民族精神，是各 习。因此民族健身操具有广泛的适应性特点。 民族的标志，对维护和加强民族联系具有重要的作用 J。因地理环境、 4、民族性特点 宗教信仰、风俗习惯和生活方式的不同，各民族创造了许多丰富多彩的 民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形 具有浓厚民族风格和独具地方特色的民族舞蹈。民族健身操就是在这 成的运动项目，是在经过操乐化的民族音乐伴奏下进行的以民族舞蹈 些民族舞蹈动作的基础上进一步操化、发展而来的。近年来，随着健身 语汇操化动作为主体的身体练习，具有民族性特点。 运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科 四、民族健身操的价值 学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了 1、健身价值 多种新的健身形式，民族健身操为健身爱好者提供了新鲜的健身内容， 民族健身操是一项有氧运动，动作幅度大，动作节奏快，动作灵活 增强了练习者的体质，使练习者在练习的同时感受各民族的民族风情， 多变，有～定的运动负荷，练习时身体的各关节都在运动，从而调动人 促进练习者对民族文化的了解，从而使民族体育文化得以传承。民族 体各器官系统运动，促进人体血液循环，提高心脏功能。进行民族健身 健身操作为一项新兴的民族传统体育项 目无论是发展空间或是发展前 操练习，与进行健美操练习的功效一样，可使练习者心肌收缩、心搏频 景都是相当广阔的。 率和静脉血管的紧张性等调节肌得到锻炼 ，从而达到增大心脏输出的 一 民族健身操的概念 、 功效。进行民族健身操练习，还可使练习者的呼吸系统得到改善，练习 民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形 时练习者的各关节都在运动，从而带动全身的运动，这样并可增加练习 成的运动项目。民族健身操是在经过操乐化的民族音乐伴奏下进行以 者的体内能量消耗，新陈代谢随之加快，练习者吸氧量明显增加，这样 民族舞蹈语汇操化动作为主体的身体练习，达到身体全面发展 ，提高各