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维普资讯 陈 高职院校游泳课教学价值实现探究 为 民 ： 陈为民 (福建卫生职业技术学院，福建 福州 351010) 摘 要：游泳运动是一项特殊的强身健体项 目，游泳运动的价值决定着游泳教学的价值。但 是 目前高职院校对游泳教学的价值认识存有偏差，从而导致了游泳教学不正常、不规范，为此，端 正游泳教学认识、规范游泳教学课程、建设必要游泳池馆，就成了实现游泳课教学价值的重要措 施。 关键词：游泳课；教学价值；实现；探究 中图分类 ：G807 文献标识码：A 文章编号：1673—9884(2007)10—0126—03 游泳运动是一项具有广泛群众基础的体育健身 搏输出量增加，安静时心跳趋于缓慢。同时，游泳又 项 目，对于推广全民健身以及个人终身健身都具有重 是一项缺氧训练(闭气训练)，通过这种训练使机体的 要的意义。青年学生正处于身心发展的关键时期，在 有氧代谢和无氧代谢功能得到提高。因此，游泳运动 校期间向他们传授游泳技能，不但能够强健身体，保 对提高心血管系统机能，预防心血管疾病有积极的作 障生命安全，而且能够为学生的全面发展奠定基础 。 用。 但是目前高职院校对游泳教学特殊价值的认识不足， 第三、促进肌 肉与骨骼的生长发育。游泳时，水 于是开课不正常也不规范，从而大大降低了游泳运动 的阻力比空气大，人在水中游泳，两臂划水和两脚打 的推广与晋及 ，为此本文拟就游泳课教学价值作一探 水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，促使全身的肌 究。 肉都得到锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大 ～ 、 游泳运动的特殊价值 肌、三角肌、肱二头肌和上半身的背部肌群，会变得比 游泳课教学价值取决于游泳运动的特殊价值。 较发达而富有弹性。同时，由于人体比重和水的比重 游泳是人体在水中运动的一个项 目，水的特性，包括 比较接近 ，所以人静躺在水中接近于悬浮状态。人在 水压(密度)、比重(浮力)、散热性能，以及人体在水 水中时由于浮力作用，肌 肉、关节、脊柱彻底放松，四 中的运动姿势等，对健身具有重要作用。 肢关节和脊柱在运动中不会受到地面反作用力的直 第一、提高呼吸系统的机能。由于水的密度比空 接冲击，这样不仅不会损伤，而且有利于锻炼骨骼系 气大800倍左右，水对人体能产生 12—15千克左右 统的柔韧性和灵活性，更好地促进骨骼的生长发育。 的压力。经常参加游泳，呼吸肌会变得更强壮有力， 当然游泳还可兼收 日光浴之益，有利于青年学生骨骼 高职院校游泳课教学价值实现探究 肺活量增大。实验证明，一般成年男子肺活量在3500 钙化，防止骨质疏松和钙的流失。 - 4000毫升左右，呼吸差在6—8厘米，而游泳运动员 第四、提高机体对外界环境的适应能力。游泳时 肺活量可达 5000—7000毫升 ，呼吸差达 12—15厘米。 在空气、水、阳光这几种 自然条件的影响下，大脑皮层 这样 ，安静时呼吸会显得深而慢，呼吸肌就不易疲劳， 对热的产生和散热的调节形成条件反射，加强了对寒 又能满足机体的需氧量。