围绝经期房事与生活起居养生保健.pdfVIP

光 明中医2014年 3月第29卷第 3期 CJGMCM March2014．Vol29．3 ·617 · 【社 区医药 】 围绝经期房事与生活起居养生保健 王法龙 庞保珍 庞清洋。 庞慧卿 关键词：养生；保健；健康；长寿 doi：10．3969／j．issn．1003—8914．2014．03．104 文章编号 ：1003—8914(2014)-03—0617-02 从生活起居房事养生保健进行 了研究 ，认为通过 天。”对女性而言，肾精还是产生月经和孕育胎儿 的根 中医养生保健有较好 的延缓衰老 、降低 围绝经期综合 本 ，肾对生殖功能的调节是通过肾一天癸一冲任一胞 征的发病率 、减少或消除 围绝经期综合征的症状之功 ， 宫轴来进行的，肾主宰着 “肾一天癸一冲任一胞宫”之 且未见副作用。 间的协调。故通过保养肾精的方法可以增强机体的性 1 概论 功能，延缓性衰老 ，治疗包括围绝经期综合征在内的性 世界卫生组织人类生殖特别规划委员会 于 1994 功能障碍。 《内经》强调 “慎房事”。孙思邈则 日：“人 年废除长期应用的 “更年期”这一术语 ；推荐用 “围绝 年二十者 ，四日一泄，三十者，八 日一泄，四十者 ，十六 经期 ”…一词 ，并对下述各词作 了阐述。 Et一泄 ，五十者 ，二十 Et一泄，六十者 ，闭精不泄 ，若体 围绝经期 ：指妇女绝经前后的一段时期 ；包括临床 力犹壮者 ，一月一泄 ，凡人气力超过人者，亦不可抑忍 ， 特征 、内分泌学及生物学开始 出现绝经趋 势 的迹 象 久而不泄 ，致生痈疽 。”故行房次数应根据年龄 、体质 、 (40岁左右)，也就是卵巢功能衰退的征兆 ，一直持续 精力和性的要求不同而有所差异。现代研究认为女性 到最后一次月经后一年。此期起点模糊 ，不易确定 ；终 的衰老与性关系密切 ，老年人体内性激素分泌的减少 点明确。 是引起衰老的一个重要 因素，性激素水平 的正常与否 围绝经期妇女只有少部分 能通过神经 、内分泌的 直接关系到衰老进程的发展。 日本东京大学医学博士 自我调节达到新的平衡而无 自觉症状 。 朝辰正德的研究表明，性激素的旺盛是延缓衰老的物 围绝经期综合征是指妇女在绝经前后的一段时期 质基础。适度和谐的性生活 ，不仅有助于防止脑老化 ， 内出现月经紊乱 、烘热汗出、五心烦热、头晕耳鸣、心悸 而且可以减少其身心疾病发生 的可能，它能够促使机 失眠 、烦躁易怒 、腰酸骨楚 、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、 体 内巨噬细胞和抗干扰素的活力增强 ，避免和防止某 记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关 的 些癌症的发生 ，比如减少女性乳腺癌 、男性前列腺癌的 症状 。 发病率 。 围绝经期综合征是围绝经期妇女 的常见病 ，其发 2．2 和谐适度 和谐 、适度的性生活能够增进夫妻间 病率为85％左右 ，围绝经期是女性 由成年进入老年 的 的情爱 ，能巩固婚姻关系、促进家庭和睦，有利于夫妻 的 转折点 ，也是妇女易发病 的 “多事之秋 ”。 身心健康 ，也有利于减轻围绝经期综合征的症状。女性 中医学历代医籍 中原无 围绝经期综合征相应 的病 到了多事之秋的围绝经期后 ，生理上往往要发生一种根 名 ，围绝经期综合征属于中医学 “经断前后诸证”的范畴。 本性的转变，即内分泌腺一卵巢的功能 日益衰退，卵巢 针对围绝经期妇女 日常生活中各个方面进行科学 分泌的雌激素逐渐减少，阴道分泌物减少而变得干燥萎 安排及采取一系列养生保健措施 ，达到延衰或平稳过