老中医提醒 运动过度会造成5大不可挽回的伤害.pdfVIP

老老中中医医提提醒醒 运运动动过过度度会会造造成成5大大不不可可挽挽回回的的伤伤害害 　　其实现代人最缺乏是的不是食 或食 营养，而是运动，几乎每个女性都知道运 动是减肥、塑身、防病最好的方法。殊不知，过度的运动对女性的私密处也有危害。 　　处女膜的损伤 　　简单来说一字马、骑自行车、双杠、瑜伽等运动，都容易造成类似的损伤，对于 年轻的女性来说这种损伤让阴道失去了一层保护屏障。 　　子宫内膜异位症 　　尤其是在经期运动时候，子宫内膜处于脱落与出血的状态，剧烈的运动容易伤害 内膜，同时内膜碎屑也可能在卵巢上形成囊肿。子宫内膜异位症常常表现为痛经加 剧、月经异常、受孕困难，以及会有周期性的尿频、尿痛问题。 　　子宫下垂 　　子宫需要子宫主韧带、子宫骶韧带、盆腔肌肉的支持，超负荷的运动，如负重跑 步、经常剧烈跳跃，举重导致腹压增大等，这些都有可能导致子宫的下垂。另外，据 网络实验显示，女性负重40kg时，子宫颈有明显的下移现象。 　　子宫下垂的症状会有轻重缓急，通常表现为腰酸、腹部有下坠感，多休息可恢 复。严重的会导致多种妇科疾病，如溃疡、子宫糜烂、白带多、月经紊乱等。 　　卵巢破裂 　　通过举重、剧烈运动、碰撞以及其他导致腹压增大的运动，都有可能引起卵巢破 裂。当卵巢破裂时，会表现为小腹痛，甚至波及整个腹部。卵巢破裂对后期有不易怀 孕，以及容易水肿的现象。另外，卵巢破裂常发生在排卵期之后，多发于右侧，极容 易与阑尾炎、宫外孕等混淆，所以女性发现下腹痛，不要忍着，及时就医找出病因。 　　乳房下垂 　　女性在进行跑步、跳跃等运动时候，乳房会随着运动而发生上下晃动，运动越是 剧烈，乳房摇摆幅度越大。这样情况下乳房内的弹性纤维组织会受伤，继而胸部容易 下垂，严重时候会造成乳房肌肉的拉伤。一项报告显示，女性跑步1.6公里，乳房摇摆 了135米。在运动时，女性最好能穿戴运动型文胸，起到固定、支撑与保护的作用， 又不会影响呼吸。 　　另外，女性如果运动过于剧烈，还可能造成外阴的损伤，以及加速衰老、免疫力 下降、精神疲惫、关节痛、心慌气短等可能性。但，并不是提倡不运动，而是要适 当、适量的运动，以及注意运动时机，避免生病期间、生理期运动。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：中医说