浅谈健身运动与心理了训练.docVIP

浅谈健身运动与心理训练 摘要：健身活动和心理健康相互 影响 ，相互制约。健身活动促进心理健康，心理健康有利于健身活动。 关键词：健身心 理学 健身活动 心理健康 1、前言 心理健康是 目前 国内外心理学 研究 中非常活跃的一个领域。根据身——心交互作用 理论 ，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身活动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。为此，笔者对健身活动与心理健康关系 问题 进行了探讨。 2、健身活动促进心理健康 健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过健身活动辅以 治疗 后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对健身活动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论，概括起有： 2.1健身活动能促进智力 发展 健身活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加健身活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性