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第5章 挫折环境中的情绪 控制训练 5.1 IQ、EQ、态度与情绪 5.1.1 IQ、EQ、态度与情绪 1)IQ是智力商数，简称智商。 2)情商(EQ)又称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 3)态度是指个人对客观事物采取的立场和看法。 4)情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验，也就是每个人在生活中遇到愉快或是痛苦的事而产生的喜怒哀乐之情。情绪有广义、狭义之分。 5.1.2 IQ、EQ自测 5.2 挫折环境中的心态训练 5.2.1 挫折环境中的心态训练的目的 1)通过实训，认识自己，正确地看待压力和挫折，懂得适应环境和挫折的人才可以获得成功。 2)通过实训，正确地看待挫折和困境，选择积极地面对困难，学会从挫折中发现生命的真谛。 3)通过实训，激励自己，懂得如何控制挫折环境中的心态。 5.2.2 挫折环境心态训练内容 实训项目一：挫折环境中的心态反应训练 实训项目二：挫折环境中积极心态的训练 实训项目三：挫折环境中的激励训练 5.2.3 实训的组织形式与控制要求 5.3 自我情绪的调节与控制训练 5.3.1 自我情绪的调节与控制训练的目的 1)通过实训,使个体有效的控制注意力，促使个体从多个角度进行思考以调节自身情绪。 2)通过实训，引导注意力到好的、积极的一面去，妥善地管理自己的情绪。 3)通过实训，能调控自己，认知他人情绪，提高迅速浸入或离开某种情绪的能力。 5.3.2 自我情绪的沉稳度自测 5.3.3 情绪自我控制训练的内容 实训项目一：挫折环境中注意力的控制训练 实训项目二：挫折环境中注意力的引导训练 实训项目三：挫折环境中动作创造情绪的训练 5.3.4 实训的组织形式与控制要求
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