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浅谈当代大学生的心理健康教育 一、心理健康的定义 心理健康是人体健康的一种， 是以人的神经系统健康为基础的，个体能够持续地对环境做出良好的适应性， 并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和心理能力。① 二、大学生心理健康存在的问题 目前我国大学生独生子女占大多数， 这些学生从小就受到父母的百般呵护，一切以自我为中心，心理脆弱，经受不住挫折和磨炼。学校环境的变迁、学习条件和方法的变化、生活习惯的变化等，都会引起大学生常见的心理问题。 所有这些问题都会给其造成巨大的心理压力。而且，在我们的教育过程中，也忽视了对学生心理发展和心理需求的关注。 德育更多的时候都是以学习为中心、以学习为目标对学生进行教育，致使有些学生厌恶学校、逃避学习、沉迷于网络的世界，甚至产生仇视的心理。 心理卫生研究发现， 我国相当一部分大学生的心理健康状况 不容乐观， 呈现出以下的特点： 首先精神疾病成为部分大学生休 学、退学、死亡的主要原因；其次是精神疾病呈上升的趋势，另 外神经症是主要的精神疾病， 而重性精神危害极大； 最后是心理 健康状况不良者比例颇高。 三、解决大学生心理问题的对策 造成学生出现心理问题的原因是多方面的，主要受社会环 境、家庭环境和学校教师的教育方法的影响。因此，加强大学生 心理健康教育对学校教育提出了更高的要求。 我们在教育过程中 要更加重视学生的心理培养和思想建设， 建立健全心理健康与心 理咨询方面的课程教育。教育要面向学生，要教人向善，以人为 本，突出教育的人性化。 加强学生心理健康教育，以人为本，以德育带动智育。学校教育应该顺应形势，加强德育，做到“德育无小事，事事都育人”，充分发挥班主任、年级辅导员、学生工作处的作用，培养学生良好的品德行为习惯。 心理健康教育工作的开展应全面渗透到学校教育的全过程，必须依靠校领导和全体教职工的广泛参与。教师要本着以人为本、以发展学生为主的原则，不断更新观念、改变教学方法，尊重、公正、平等地对待学生。 设置心理咨询方面的课程教育。 心理咨询是心理咨询工作者通过语言、文字等媒介，给咨询对象以劝告、阐释、指导、帮助、启发、教育，使其在认识、情感和态度方面发生变化，从而解决自身在生活、学习、工作、疾病康复和人际关系等方面出现的心理问题，更好地适应环境，保持心理健康。心理咨询包括以 下几个方面的内容： 宣泄、疏导来访者的情感， 缓解其情绪压力；鼓励来访者自行说出内心的困苦， 帮助其减轻心理上的压力； 协助来访者改善认知结构，以正常经验、渠道疏导旧的、不正当的 经验，树立对人、对己、对事的正确观念和态度；为来访者在日常生活中重新建立和谐的人际关系， 培养其良好的社会适应能力 和行为习惯；指导来访者实行心理卫生的自我监护和自我调节， 包括解除紧张、焦虑、挫折感等一系列问题。 增强自我修养，提高心理素质。（ 1）主动适应环境。大学生进入大学要从实际出发， 才能适应与改造环境， 要尽可能扩大生活领域，积累生活经验，在生活中不断进行自我了解、自我 认识、自我实现，逐步使心理与活动外部环境达到和谐统一。 （2）要有自知之明和自爱之心。自知来自自我观察、自我认识、自我 判断和自我评价，是心理健康的基础。自爱是接受自己、悦纳自己、爱惜自己和保护自己，珍惜自己的品德和荣誉，力争事业的进展和自身充分的发展。大学里汇集了来自全国各地的优秀青年，学生在学习和生活中，通过相互竞争和对比，会对自身产生新的认识。大学生要敢于面对现实，在自尊自爱的基础上，确立理想而又现实的目标，扬长避短，充分发挥自身的潜能，使自己达到最佳状态。（ 3）培养良好的人际关系。良好的人际关系有助于心理健康，表现为助人为乐，也能接受别人的帮助，相互关心。为了培养良好的人际关系，适应和发展友谊，要消除成见， 相互尊重，团结友爱，开展批评和自我批评。（ 4）积极从事适当的社会实践和劳动。 社会实践和劳动是社会存在和发展的基本 原则，也是个体心理健康发展的基本途径。 它能促进大脑、 身体、心理的发展，能增进人际交往，促进相互了解和帮助，有助于消 除以自我为中心所带来的不良影响， 促进个性的发展。 通过社会实践和劳动可以获得成就感， 从而增强自信心， 有利于潜能的发 挥。 注重家长与社会力量的参与， 共同推进心理健康教育。 开展健康教育，仅仅依靠学校是不够的。除了学校教育，学生心理 健康的发展还受其他社会因素的制约。 其中，家长作为学生成长与发展中的重要人物， 将直接影响学生心理健康的发展和学校心理健康教育的开展。除此之外，各种社会现象、社会舆论、影视文化与传媒等社会因素也直接影响着学生心理健康的发展与学 校心理健康教育的开展。 可见，心理健康教育不仅仅是学校教育的任务，也是全社会的任务和职责。因此，学校开展心理健康教育时应注重调动全社会的力量。 此外，我