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蹲踞式起跑
教学
内容
1、学习蹲踞式起跑,2、游戏:(长江与黄河)。
教学
目标
1、认知目标:使学生能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2、技能目标:使学生初步学掌握蹲距式起跑的动作方法,学起跑的正确姿势,发展学生协调、灵敏、下肢力量等素质。
3、情感目标:通过游戏,提高学生学习兴趣,培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
重点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 。
难点
起跑时的迅速蹬地,蹬地有力,快速起跑。
教学
过程
教 学 内 容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
次数
组 织 要 求
修改意见
导入
部分
一、课堂常规:
1、体育委员整队,并向老师报告。
2、师生问好,宣布本课教学内容、目标及安全要求。
3、安排见习生。
二、准备活动:
1、热身跑
2、徒手操
头部运动
肩部运动
摆臂运动
膝关节运动
踝腕关节运动
6、高抬腿运动
1、教师检查学生人数、服装。
2、师生问好!
3、讲授内容、目标、要求及安全问题。
4、合理安排见习生。
1、教师讲解跑步要
2、教师讲解徒手操名称、方法。
3、教师示范。
4、教师领做、用口令指挥学生练习。
5、教师指导学生练习。
2
7′
1、学生集合、体育委员整队向老师报告。
2、向老师问好!
3、认真听老师讲解。
4、见习生随堂听课。
1、认真听讲、模仿、按要求完成练习。
2、在老师的带领下认真完成练习。
一、组织形式:
四列横队(如图)
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
二、要求:
1、集合快、静、齐。
2、精神饱满。
3、做操时动作规范有力。
4、准备活动充分。
新讲授内容
蹲踞式起跑
各就位姿势
动作要领:有力脚放在起跑线后半脚至一脚长距离,膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离,双手拇指相对,四指闭拢,虎口向前,撑于起跑线后沿,两臂伸直,略比肩宽,目视前下方半米处。
1、介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别。
2、教师讲解蹲踞式起跑的方法。
3、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领。
3分
认真听讲
2、模仿老师的动作
一、组织形式:
×××××××
×××××××
▲
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
二、要求:
1、队伍保持整齐。 2、练习时动作规范。 3、注意安全。
4、在“各就位”步骤中,体重应平均地被两手,一脚,一膝所支撑。
教学
过程
教 学 内 容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
次数
组 织 要 求
修改意见
新讲授内容
预备姿势
动作要领:臀部慢慢抬起,稍高于肩部,身体重心前移,集中注意力,两腿弯曲。
跑
动作要领:两手迅速推离地面,开始前后摆臂,两脚迅速蹬离地面,前脚掌发力扒地,重心缓起。
3、练习:
全班分成四排进行练习,前三排同学听口令做动作,当听见哨音后第一排迅速跑出去(距离10m),二、三排原地不动,第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
二、游戏:(长江与黄河)
方法:在场地中间画两条平行的横线为中线,中线两边10-15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。学生背对背站在两条中线后,一方为黄河,另一方为长江。游戏开始,教师喊长江,长江队迅速向安全线跑,黄河立即追赶,凡是在安全线前拍着对方得一分。反之一样。
4、从不同角度作各种示范动作,让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
5、分组做起跑的分解动作。
6、教师观察,学生练习,并进行纠错,除个别存在的普遍错误外,其余的采用个别辅导。
7、分组听口令做蹲踞式起跑。
1、教师讲解游戏规则及方法,然后示范一次,在教师指导下,要求学生诚实。
2、教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏,达到课程目标
15分
6分
3、学习蹲距式起跑的完整技术。
4、纠正错误动作。
5、巡回指导。
6、认真练习,仔细观察前排学生的动作,思考改进自身做的不对的地方
1、积极参与,认真完成;以完成课堂内容。
2、集中注意力,发展反应能力。
3、听见口令后,要迅速做出相应的动作
一、组织
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、要求:
1、在“预备”步骤中,全神贯注,静听。
2、跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
一、组织:(如图)
安全线 河道 安全线
××
××
××
××
长江黄河
二、要求:
1、遵守规则。
2、服从指挥。
放松
部分
一、放松活动:
二、本课小结:
1、学生自我评估。
2、教师总结。
三、安全教育:
四、收回器材:
五、师生再见!
1、教师明确放松方法,并组织学生放松。
2、组织学生自我小结。
3、教师总结本课教学。
4、讲解安全知识。
5、组织学生收回器材。
6、与学生再见!
2′
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