研究羽毛球赛前心理变化及如何通过训练达到最佳状态.docVIP

研究羽毛球赛前心理变化及如何通过训练达到最佳状态 1、前言 羽毛球是我国的一项传统项目，在国际比赛中取得了辉煌的成绩，近年来掀起了羽毛球运动的高潮，运动员要想在比赛中取得好成绩，不仅要有技战术水平，还要有很强的稳定性，这就要求运动员必须具备良好的心理状态。因此，研究赛前的心理变化以及如何通过训练达到最佳的心理状态具有重要的现实意义。 1.1问题的提出 心理素质是运动员综合素质的重要组成部分，运动员的心理状态决定着其比赛战术的程度，运动员在比赛中发挥正常水平甚至更好是实现比赛胜利的关键，因此运动员的心理状态尤为重要。在现代竞技体育中，很多运动员在平时的训练中更高，技战术水平，但在比赛中却发挥不了正常的波动，主要原因是导致心律失常的战术心理状态，竞争的外部行为背后，心灵的运动更激烈，如果心理问题赢得比赛，内部缺陷，即使有外部因素高技战术能力也达到了预期水平。因此，运动员竞赛心理的变化导致了技术战争的理论和实践，证明了高压会导致运动员比赛的失常。几乎任何年龄，任何竞技水平的运动员都需要应付压力才能达到理想的成绩。而竞技体育队伍越强，对压力的影响就越重。本研究以羽毛球运动员为研究对象，研究羽毛球运动员赛前对比赛成绩的影响，为运动心理工作者制定有效、全面、可操作的心理控制计划提供参考。 1.2文献综述 1.2.1压力源 压力是人与环境之间的一种特殊关系，被认为超出了一定的范围是无法承受的，损害了人们的健康。压力源是一个压力事件，一个特定的情况或个人感到压力的事情。运动情境下运动员的压力源可以分为两类:急性压力源和慢性压力源。Anshel(2001)认为: 在竞技体育中，一些对运动员心理产生负面影响的事件和场景被称为急性应激，而长期处于应激状态的称为慢性应激。Lazarus和Folkman (1984)也认为，急性压力是指突然发生在某人身上的一种情况或事件，使某人感到不舒服或不愉快。他们认为，运动中的急性应激源包括失败、裁判惩罚、来自他人的负面评价，这些可能来自教练、观众或对手，以及对手的成功。 国内对运动员的竞争压力源的研究很少，并且在这一领域的研究主要是在国外。国外的一些研究表明，运动员在运动竞赛中会遇到许多压力源，包括痛苦、恐惧、自信心不足、心理需要、教练压力、竞技要求、裁判不公、恶劣天气等。此外，压力源也与运动员的年龄、性别和运动水平有关。还有其他针对青少年运动员压力源的研究(Gaudreau Blondin, 2012)表明青少年运动员比成人运动员更注重他人的评价和表现。女性比男性更容易在与竞争对手相关的活动中感到压力。 1.2.2心理素质对运动影响的研究 心理素质作为人的全面素质的重要组成部分，是以遗传为基础，受教育和环境的影响，通过主体的实践训练，得到人格和心理能力的提高。人的心理素质是在后天的后天素质和环境教育的影响下逐步形成的。心理素质的高低可以从人格素质、认知潜能大小、心理适应能力、内在动机的大小和方向等方面来衡量。内部表现是心理健康状况的好坏，以及强烈外部影响的好坏表现。随着羽毛球水平的提高和发展趋势，羽毛球比赛越来越多，这就要求运动员必须拥有良好的心理状态。一位美国著名羽毛球运动员说过:羽毛球比赛的发挥95%取决于心理素质。比赛中心理的变化对比赛起着至关重要的作用。可见，比赛水平在比赛中除了技战术能力的影响外，还受到运动员的心理素质的影响。人们发现羽毛球运动员在比赛中平均做出800到1200个决定，大多数都是在不到一秒钟的时间内完成的。因此，在羽毛球比赛中，运动员不仅要以良好的技术水平为基础，还要有良好的心理素质，才能在足够的比赛中取得好成绩。研究指出，许多羽毛球教练员与运动员有着共同的认识。在激烈的比赛中，尤其是关键球的处理中，运动员的心理素质在整个比赛中起着举足轻重的作用。因此，心理素质在比赛中的重要性越来越受到教练员和运动员的重视。 近年来，随着羽毛球运动在中国的快速发展，心理因素对羽毛球的影响已经引起了越来越多学者的关注，并取得了一系列的相关研究，并提出了自己的看法。李晓华、黄成在《运动员心理进攻性游戏行为预测》中指出，在体育竞赛中，运动器材、训练手段和出现的新技术出现，以战斗重点向对手心理心理战已成为体育比赛的主要斗争和斗争。在比赛中可使用的心理攻势方式有(1)威慑;(2)瓦解情感;(3)洞察对方战术;(4)摧毁对方求胜欲。这四个方面在比赛心理攻势日益多变的情况下，良好的心理素质对防守一方在赛场上的行为表现以及比赛结果起到至关重要的作用。 1.3研究的目的与意义 上世纪70年代以来，许多专家学者开始关注运动员竞技心理的研究，探讨了竞赛焦虑产生的原因，寻求解决竞技状态焦虑的途径，并针对性地提出了许多合理