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理性情绪治疗模式讲义 课题 模块七-任务2讲义：理性情绪治疗模式 内容 第一节：理性情绪治疗模式的发展脉络 1.创立人物 阿尔伯特·艾利斯(Albert.Ellis,1913.9–2007.7)是一位美国临床心理家,1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。 2.理论发展 艾利斯最初采用心理分析方法，但逐渐对其感到不满，并对行为修正模式表示怀疑； 1955年，艾利斯创立该模式，并与合作者罗伯特.哈帕（R.A.Harper）将其称为理性情绪治疗模式； 60年代，该模式受到很多人的批评； 60年代末，该模式开始逐渐被人们接受，艾利斯在纽约成立了理性生活学会和理性情绪治疗研究所； 进入80年代，该模式成为国际知名的一种理论分析模式并被广泛运用。 第二节：理性情绪治疗模式的主要内容 1.对人性的基本假设 人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题来自于非理性信念； 人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候； 人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在； 人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向； 人惯于以他人对自己的期望作为生活准则； 人有自由意志有能力改变自己的非理性信念； 人的存在就是价值，而不是由他们的能力、表现等决定的。 2.ABC理论 （1）基本概念 A—activating event（引发事件），指服务对象所遇到的当前发生的事件，事件的形式既可以是具体的事情，也可以是服务对象的思想、感受、行为或者对以前事件的回忆，只要能服务对象的变化，就可以称之为引发事件； B—belief（信念），代表服务对象的信念系统，是指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价。它既可以是理性的，也可以是非理性的； C—consequence (emotional and behavioral)，代表引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为； （2）理论框架 3.非理性信念 （1）概念 不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。 （2）非理性信念的根源 Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。 （3）非理性信念的特征 绝对化的要求（demandingness） 即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，“应该”、“必须”。 其不合理在于，人们不可能在每件事情上获得成功，既是某件事取得了成功，也不可能得到所有人的赞赏。而一旦这样的现实出现，持有此类信念的人就会受不了，因而产生情绪上和行为上的障碍，这种绝对化的要求反映了他不合理、走极端的思维方式。 过分概括化（overgeneralization） 即以某件具体事件，某一言行证明自己进行整体的评价。这是一种以偏概全的思维方式，是思维的专制主义。人们在对自己的绝对化要求中常常会走极端，认为自己某一件事情上办的不好，未获得成功，就是自己一无是处，只说明只是这件事上办不好。因此，人们应当就自己的某一行为的表现而进行评价，不能因一件事而否定个人的价值。 人们对他人也常有某种不合理的要求，如果对他人持有绝对化要求，就会发现他人的言行总是与自己作对，因而陷入消极的情绪体验中，如“愤怒、怨恨、压抑”等。 槽糕至极论（awflizing） 即如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然非常可怕，槽糕至极，灾难性的。这种思维方式导致焦虑、悲观、压抑、犹豫等不良情绪。将一件事情的负面结果夸大到极点，反映了个体走极端的不合理的思维方式。 艾里斯认为，人一出生就有一种心理倾向，即要坚持自己的向往和追求都能得到满足，期望自己的愿望会实现，生活中某些向往和要求的确如意地实现了，这种积极的记忆强化了我们的“全能幻觉”，使我们认为我们一定能比所有的人幸福，一定比其他人更成功，应当与他人不一样。当我们一旦遇到挫折和逆境时，我们就无法接受，认为这些不该发生在自己身上，从而导致不良的情绪。此外，文化、父母和竞争的社会，都在强化事事超过他人的非理性信念。这些信念虽然是上进的动力来源，但一旦过头，就会使人在思想上钻牛角尖，形成心理负担。 （4）11种常见的非理性信念 每个人绝对要取得周围的人，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许； 每个人是否有价值，取决于他是全能，是否在人生的每个环节和方面都有所成就； 世界上有人很邪恶，很可憎，是坏人，所以应严厉谴责和惩罚他们； 当事情不如意的时候，那实在是很可怕； 要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事； 人的不愉快是外界因素造成的，是不受自己的支配和控制的，所以面对痛苦和困扰人是无能为力的； 对于危险和