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PAGE PAGE 1 论情绪智力对心理健康的作用 论心情智力对心理健康的作用9132〔2021〕18-0179-01DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.18.165 一、心情智力简介 1990年美国耶鲁大学的心理学家萨络维和新罕布什尔大学的科学家梅耶首次提出了“心情智力〞的概念，用来描述对胜利至关重要的心情特征。 萨拉维、梅耶对心情智力的理解被认为是狭义的。认为心情智力是知觉和表达心情，心情促进思维，理解和分析心情，以及调控心情的能力。哈佛大学教授戈尔曼和心理学家巴昂对心情智力的理解是广义的。认为心情智力包括五个方面：〔1〕认识自己心情的能力;〔2〕妥当治理心情的能力;〔3〕自我激励的能力;〔4〕理解他人心情的能力;〔5〕人际关系的治理能力。心理学家巴昂指出，心情智力是影响人胜利的重要因素，对心理健康有直接影响。 本人认为，心情智力是由两个等级构成的。心情的知觉、调整、理解和运用，这些是心情智力的基础。在这些基础之上，还有心情对认知、心情对思维、心情对人际关系、心情对心理健康的影响和调整的能力。同时，心情智力也在受这些因素的反作用而进展和改变，尤其是在青少年时期。 二、心理健康简介 对于心情智力结构中不同因子对心理健康的作用的讨论，有助于对学生心理健康教育和心理辅导提供更科学的指导。对于心理健康，不同的国家、民族，不同的学者均有不同的理解。不同的人群以及人生的不同阶段，心理健康状况也有所不同。联合国世界卫生组织指出：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦指在肯定的客观条件下将个人心境发挥到最正确状态。〞具体标准：〔1〕智力正常;〔2〕人格完好统一;〔3〕情感反应适度，表现为擅长操纵自己的心情;〔4〕意志品质健全;〔5〕自我意识正确;〔6〕人际关系和谐;〔7〕社会适应良好。这是目前被人们普遍接受的心理健康的标准。这7个方面的内容与心情智力的内容有紧密的关系，涉及心情智力的许多方面。 三、心情智力对心理健康的作用 〔一〕从心情智力的视角审视心理健康 1.擅长调整和操尽情绪是心理健康的表现。心情智力的内涵与结构中包括了个体心情治理和操纵，这也是心理健康的标准。长期的消极心情体验会导致抑郁、焦虑等多种心理疾病。不擅长调控自我心情的人，会长期处于不开心的心情状态，因此导致一些心理疾病。而自我心情调控能力较强的人，对自己的心情状态有清晰、精确地把握，同时擅长将消极的心情体验转变为主动的心情体验，从而幸免消极心情的不良影响。 2.理解他人心情的能力可以提高个体的社会适应能力。有讨论说明，理解他人心情的能力可以让人际适应状况更好，并进一步对心理健康产生主动作用。能很好理解他人心情和擅长表达心情是人际沟通能力的表现，人际沟通能力强的人更简单与他人建立良好的人际关系，从而提高个体的社会适应能力。而良好的社会适应是心理健康的标准之一。所以，可以通过提高心情智力改善个体的心理健康状况。 3.心情促进思维有助于智力水平的提高。心理健康的人有正常的智力水平，这好像与心情智力没有什么关系，其实不然。在萨拉维、梅耶心情智力的理论中就提到了心情促进思维。智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和。所以，心情智力有助于智力水平的维持，从而有助于人们的心理健康。 〔二〕从心理健康的视角审视心情智力 1.良好的自我意识是自我心情感知能力的基础。心理健康的人拥有良好的自我意识，而良好的自我意识包含了良好的自我心情感知能力，而对自己心情的感知能力是心情智力的最基本的能力之一。所以，心情的感知能力有赖于心理健康。 2.良好人际关系有助于调整心情状态。人际关系良好是心理健康的标准之一，良好人际关系又可以获得更多社会支持，这种社会支持有助于调整心情状态，提高个体调整心情的能力。多数学者认为，良好的社会支持有利于个体的身心健康，而劣性社会关系的存在则损害身心健康。 3.统一的人格是心情智力的基础。巴昂指出心情智力是一系列心情的、人格的和人际能力的总和。心情智力联结着认知与心情，与人的认知、人格关系紧密。心理健康的人拥有统一的人格，人格以其无形的形式影响着心情智力的方方面面，是心情智力的基础。 可以看出，心理健康和心情智力有着紧密的关系。我们应当通过提高心情智力等与心理健康有紧密关系的心理品质去改善人们心理健康的状况。