身体核心稳定性训练 体能实践课说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册[001].docxVIP

身体核心稳定性训练体能实践课说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

教学内容

本节课为《体育与健康》人教版必修第一册第三章第五节“身体核心稳定性训练”，主要内容包括：

1.身体核心稳定性的概念及其重要性。

2.核心稳定性训练的基本原理和方法。

3.常见的核心稳定性训练动作，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。

4.核心稳定性训练的注意事项及安全措施。

5.实践环节：组织学生进行核心稳定性训练，包括热身、训练和拉伸环节。

核心素养目标

1.提高学生运动能力，通过核心稳定性训练，增强学生躯干控制力，提升运动表现。

2.培养学生健康行为，使学生认识到核心稳定性对健康的重要性，形成定期训练的习惯。

3.发展学生体育品德，培养学生团队合作精神，遵守训练规则，增强自我保护意识。

教学难点与重点

1.教学重点

①让学生掌握核心稳定性训练的基本原理和动作要领。

②培养学生正确的训练姿势和呼吸方法。

③通过实践训练，提高学生的核心稳定性。

2.教学难点

①使学生理解核心稳定性训练对于运动表现和预防运动损伤的重要性。

②纠正学生训练中的错误动作，确保训练效果和安全。

③激发学生参与核心稳定性训练的兴趣，培养学生自主训练的习惯。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.采用讲授法介绍核心稳定性训练的理论基础，确保学生理解训练的重要性。

2.设计分组讨论和案例分析，让学生通过讨论具体案例来深入理解核心稳定性训练的应用。

3.通过项目导向学习，让学生在实践活动中进行核心稳定性训练，如平板支撑竞赛、俯卧撑挑战等，增强学生的参与度和互动性。

4.利用视频示范和动作分解图，直观展示正确的训练动作，帮助学生掌握训练技巧。

5.实施游戏化教学，通过核心稳定性相关的游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过播放一段运动员进行核心稳定性训练的视频，引导学生关注核心稳定性在运动中的作用。

-提问：“你们知道运动员为什么需要进行核心稳定性训练吗？”

-学生思考并回答，教师总结：核心稳定性对于运动表现和预防损伤至关重要。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师讲解核心稳定性训练的概念、重要性及训练方法。

-利用PPT展示核心稳定性训练的常见动作，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，并解释每个动作的要领。

-示范动作，并强调正确的姿势和呼吸方法。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组，每组选择一个核心稳定性训练动作进行练习。

-教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保训练效果和安全。

-学生互相讨论，分享训练感受和经验。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师组织学生进行小组比赛，如平板支撑时间挑战，以增强学生的竞争意识和团队协作精神。

-教师提问：“你们在进行核心稳定性训练时遇到了哪些困难？如何克服？”

-学生回答，教师总结并给出建议。

5.课堂提问与总结（用时5分钟）

-教师提问：“通过本节课的学习，你们对核心稳定性训练有什么新的认识？”

-学生回答，教师总结：核心稳定性训练是提高运动表现和预防损伤的有效方法，希望大家能够在日常训练中加以重视。

6.课后作业（用时不超过45分钟）

-教师布置课后作业：让学生自行设计一套核心稳定性训练计划，并坚持每周至少进行两次训练。

整个教学过程注重师生互动，通过实践练习和讨论，帮助学生理解和掌握核心稳定性训练的知识和技能，同时培养他们的团队协作和自我保护意识。

学生学习效果

1.学生能够理解核心稳定性训练的概念，认识到其在运动中的重要性和对健康的好处。

2.学生掌握了核心稳定性训练的基本原理和动作要领，能够在训练中正确执行平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等常见动作。

3.通过实践练习，学生的核心稳定性得到了显著提升，躯干控制力增强，运动表现有所改进。

4.学生学会了如何安全地进行核心稳定性训练，能够识别和纠正训练中的错误动作，减少运动损伤的风险。

5.学生在团队合作和竞争中展现了积极的体育品德，通过小组讨论和实践，提高了沟通协作能力。

6.学生形成了定期进行核心稳定性训练的习惯，增强了自我管理能力和终身学习的意识。

7.学生能够将所学知识应用到实际的体育锻炼和日常生活中，提高了生活质量。

8.学生对体育运动的兴趣和参与度有所提高，更加积极地参与体育活动，促进了身心健康的发展。

9.学生通过课堂讨论和反思，提升了解决问题和批判性思维能力，为未来的学习和发展打下了良好的基础。

10.学生在课后作业中表现出较高的自主学习和创新能力，能够设计出适合自己