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关于中长跑体力分配的思考与实践
摘要
体力分配是中长跑项目的一大难点，分配是否合理直接关系着中长跑运动成绩的好坏，间接影响着学生学习的积极性与时效性。通过查阅文献、书籍，对中长跑体力分配进行了深入的思考，同时在课堂教学中进行了实践。通过思考与实践，得出以下见解：1、根据中长跑运动中出现的极点、第二次呼吸、冲刺点等机能变化状态，对中长跑体力划分了四个区间，分析了中长跑体力从充沛到疲劳的变化规律；2、根据中长跑的项目特点以及身体机能变化状态，以分段限速、分区调节的方式对中长跑体力分配进行了量化。中长跑体力分配理论对中长跑运动的课堂教学具有重要的指导意义。
关键词
中长跑体力，体力分配，区间划分，分
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