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蒙古舞提压腕手位教学设计(三篇)

教学设计一：提压腕基础技能训练

课题名称

《蒙古舞提压腕手位——从分解到连贯的进阶训练》

一、教学目标

1.知识与技能

能准确完成提压腕的三种手位（双手同时提压、交替提压、单手提压），动作规范率≥90%

能结合硬肩动作完成复合训练（如硬肩提压腕），协调度达标率≥85%

能跟随2/4拍节奏完成8个8拍的提压腕组合，节奏准确率≥70%

2.过程与方法

通过镜面示范—分解练习—完整组合的问题链，掌握提压腕动作要领

运用对比法体会腕部发力与手臂运动的协同关系，培养肌肉记忆

3.情感态度与价值观

感受蒙古舞刚柔并济的美学特征，增强对民族舞蹈的文化认同

在反复练习中培养耐心与专注度

二、教学重点与难点

重点

①提压腕的发力点（腕关节带动手掌）

②手位转换的连贯性（如1位→2位→3位）

难点

①协调腕部提压与肩部硬肩的配合

②保持动作的脆与韧交替质感

三、教学方法

分解训练法、对比分析法、多媒体辅助法

教学准备：蒙古舞提压腕教学视频（如优酷《蒙族舞课堂（二）》）、动作分解图示、蒙古族音乐《鸿雁》

四、教学过程

（一）情境导入：草原律动体验（5分钟）

多模态激活

播放《鸿雁》马头琴版，展示蒙古族牧民策马扬鞭的图片，提问：

蒙古族舞蹈中哪些动作能体现马的矫健？

板书课题，介绍提压腕在蒙古舞中的重要地位

（二）课本讲解：动作要领解析（20分钟）

1.教材原文引用与分析

原文：提压腕是手掌与手腕处于平直姿态时，以上提与下压的手腕动作进行手臂的舞动，动作中要求脆与韧的交替结合

分析：

知识点：腕部发力为主，避免手臂僵硬；手型保持四指并拢、拇指旁开

文化关联：动作源自牧民持缰绳的生活场景，体现力量与灵动

2.分解动作示范

双手同时提压腕：

教师镜面示范：提腕时手腕向上顶起，压腕时手掌下压，注意保持手臂松弛

学生练习：跟随教师口令，慢速完成8次提压，强调提腕快、压腕慢

单手交替提压腕：

教师分解演示：右手提腕时左手压腕，交替进行形成波浪式运动

学生分组练习：每组两人互相纠正手位高度与节奏一致性

（三）互动交流：动作诊断工作坊（15分钟）

1.问题1：提压腕时如何避免手臂代偿发力？（预留5分钟讨论）

引导话术：

用手触摸上臂肌肉，感受是否有紧绷感，尝试仅用腕部发力

参考答案：

①保持肘部微屈，避免手臂僵硬

②通过压腕时手指尖延伸的方法转移注意力

2.问题2：硬肩与提压腕如何配合才能体现蒙古族舞蹈的顿挫感？（预留5分钟讨论）

引导话术：

对比硬肩与提压腕的发力节奏，尝试同步与异步配合

参考答案：

①硬肩与提压腕同步发力，增强动作力度

②硬肩快提慢落，提压腕慢提快压，形成节奏对比

（四）组合创编与展示（10分钟）

1.节奏型拓展训练

教师播放《草原上升起不落的太阳》，带领学生将提压腕动作与2/4、3/4拍节奏结合

要求：根据音乐情绪调整动作幅度（如抒情段落压腕幅度加大）

2.小组创意展示

分组创编4个8拍的提压腕组合，融入硬肩、蹉步等元素

展示后互评：从动作规范度、节奏感、表现力三方面打分

五、教材分析

本课依据《蒙古族舞蹈基本动作及训练组合》教材，聚焦提压腕的基础训练。针对初中学生的身体协调性特点，设计分解—对比—组合的渐进式训练，通过动作分解图示、视频慢放等可视化工具，帮助突破腕部发力难点，培养舞蹈感知与肌肉记忆能力。

六、作业设计

基础作业

a.录制提压腕动作视频，对照教材图示自查手位与发力点

b.用提腕时如托起酒杯，压腕时如轻按琴弦的比喻描述动作感受

拓展作业

查阅资料，了解蒙古族萨吾尔登舞蹈中提压腕的应用，写200字观察笔记

七、结语

今天我们从基础动作入手，揭开了提压腕的神秘面纱。课后请思考：如何将提压腕动作与蒙古族马背文化的情感表达结合？下节课我们探索提压腕在不同舞蹈情境中的变化运用。

教学设计二：提压腕的文化解码与情感表达

课题名称

《提压腕的草原密码——蒙古族舞蹈的文化符号解读》

一、教学目标

1.知识与技能

能列举提压腕的三种文化象征（力量、自由、生命），表述准确率≥90%

能分析提压腕动作在《心中的歌》等作品中的情感表达，分析合理率≥85%

能通过提压腕动作创编表现草原牧歌主题，创意达标率≥70%

2.过程与方法

通过动作溯源—作品赏析—主题创编的问题链，理解提压腕的文化内涵

运用情境模拟法体验牧民生活，增强动作情感共鸣

3.情感态度与价值观

体会蒙古族舞蹈中天人合一的哲学思想，培养文化传承意识

在创编中激发对民族艺术的创新表达

二、教学重点与难点

重点

①提压腕动作与蒙古族生活方式的关联

②提压腕在舞蹈作品中的情感符号意义

难点

①理