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跆拳道兴趣班教学计划（三篇）

教案一：课题名称：跆拳道礼仪与基础姿势入门

一、教学目标

知识与技能

面向6-12岁跆拳道新学员，能识别敬礼准备姿势收势3种基础礼仪动作，识别准确率≥90%

学会马步弓步平行步3种基础站姿及前滑步后撤步步法，动作规范率≥85%

掌握发声配合动作技巧（如出拳时喊哈），能独立完成礼仪流程与基础姿势组合练习，掌握率≥70%

过程与方法

通过礼仪故事导入→分解示范→游戏化练习的路径，建立礼仪认知—身体控制—纪律养成的学习体系

运用礼仪小标兵评选步法闯关游戏姿势镜像模仿等活动强化训练，通过礼仪之星评选提升规则意识

情感态度与价值观

建立跆拳道以礼始以礼终的认知，主动践行礼仪规范的学员≥80%

培养尊重他人、纪律严明的跆拳道精神

二、教学重点与难点

重点

①解析敬礼的三种形式（对教练、对同伴、对国旗）的文化内涵

②掌握马步下蹲时膝盖不超过脚尖重心平稳的姿势要点

难点

①理解礼仪动作与自我约束的内在联系（如敬礼时眼神专注）

②辨析不同站姿的适用场景（如弓步用于攻击准备，平行步用于防守）

三、教学方法

示范教学法、情境模拟法、游戏化训练法

教学准备

跆拳道道服、礼仪示范视频、姿势正误对比图、《跆拳道入门教程》节选

彩色贴纸（用于奖励礼仪规范学员）、步法格子地垫

四、教学过程

（一）礼仪殿堂初体验（10分钟）

故事唤醒

播放跆拳道比赛开场礼仪视频：看！运动员上场先敬礼，这不是普通的动作，而是表达对对手和规则的尊重。

即时互动：你在生活中什么时候需要敬礼？跆拳道的敬礼和少先队礼有什么不一样？

道服探秘

展示道服领口标志：白色道服代表纯洁，黑色腰带代表段位，今天我们先学会用道服传递尊重。

（二）姿势工坊（35分钟）

礼仪实验室（15分钟）

三维解析：

礼仪动作

动作要点

礼仪对象

文化寓意

常见错误

敬礼

五指并拢过眉

教练/同伴

尊重与谦逊

眼神不专注

收势

双脚并拢直立

训练结束

自我约束

身体晃动

镜像训练：学员对镜练习敬礼，互相纠正手指分开弯腰过度等问题，重点强化眼神与动作的配合

步法解码站（12分钟）

三步骤教学：

动物模仿：马步像大树扎根，弓步像老虎准备扑食，前滑步像小企鹅走路——用你熟悉的动物理解姿势。

金句提炼：跆拳道的每一个姿势都是会说话的！敬礼是说请多指教，马步是说我很稳固。记住：姿势漂亮的秘诀是腰挺直、眼有神、气下沉。

正误对比：播放错误姿势视频（马步膝盖内扣），用卡通贴纸标注膝盖像小房门，要正对着脚尖

（三）实战演练课堂（20分钟）

步法闯关游戏

在格子地垫上设置前滑步—弓步—马步关卡，学员按顺序完成，重点训练步法转换的连贯性

礼仪流程串联

模拟完整训练流程：入场敬礼→听指令变换姿势→结束收势，评选最规范礼仪小组

发声配合练习

出拳时同步喊哈，感受发声对发力和专注力的提升，强调声音是动作的翅膀

（四）互动交流：礼仪诊所（15分钟）

问题1：为什么上课前要向教练敬礼？（预留8分钟）

引导话术：想想你去老师办公室怎么做

参考答案：

生1：表示尊重

生2：对啦！就像见到老师要问好，向教练敬礼是感谢他教我们本领，也是告诉自己要认真学习

问题2：马步蹲不下去怎么办？（预留7分钟）

参考答案：

生1：放弃

生2：别着急！膝盖对着脚尖，像坐小矮凳一样慢慢往下蹲，多练习大腿肌肉就有力气啦，就像小树苗慢慢长高

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

跆拳道礼仪包括敬礼、握手、鞠躬等，其中最核心的是以礼始，以礼终。基础姿势如马步要求双脚与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，身体重心落于两脚之间。

知识点分析

文化渗透：强调礼仪在跆拳道中的核心地位，传递尊重的价值观

科学指导：明确马步的具体参数（脚间距、重心位置），提供可操作标准

情感联结：通过以礼始，以礼终的表述，建立礼仪与训练全程的关联

六、作业设计

基础作业

在家向父母演示课堂所学礼仪动作，拍摄3张规范姿势照片

每天练习马步30秒，记录腿部力量变化

拓展作业

创作《我的跆拳道礼仪小故事》，图文结合描述一次践行礼仪的经历

七、结语

当看到小宇在敬礼时特意踮起脚尖让手势更标准，那股认真的劲头让人忍俊不禁。最惊喜的是，小组在步法闯关时自创了企鹅舞来记忆前滑步，童真的改编让严肃的训练充满趣味。当然也有让人暖心的时刻——小琪在纠正同伴马步时，像小老师一样说膝盖要对着脚尖哦，礼仪规范在互相提醒中悄然养成。那些穿着道服敬礼的小小身影，正在用姿势书写对跆拳道的第一份理解，原来礼仪教育不是生硬的说教，而是融入身体记忆的尊重启蒙。

八、教学反思

镜像训练时部分学员过度关注手势细