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2026年情商课程教案

课程名称：我的情绪小管家——情绪管理与人际沟通入门

适用对象：小学3-4年级学生

课程时长：40分钟

课程领域：心理健康教育、情商培养、综合实践

课程依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》、小学中年级学生身心发展特点、情商培养核心要素（情绪认知、情绪调节、人际协作）

本课程立足小学3-4年级学生的情绪发展特点，以“认知情绪、管理情绪、友好沟通”为核心目标，通过情境体验、游戏互动、小组研讨等环节，引导学生认识常见情绪类型及其表现，掌握3种基础情绪调节方法，学会简单的人际沟通技巧（如主动表达、认真倾听）。课程注重营造轻松愉悦的学习氛围，帮助学生提升情绪感知与管理能力，增强人际相处的自信心，为构建和谐的同伴关系、促进身心健康发展奠定基础。

一、课程目标

1.认知目标：认识开心、生气、难过、紧张等4种常见情绪，了解不同情绪的外在表现（表情、动作、语言）；知道情绪没有好坏之分，理解合理表达情绪的重要性；了解2-3种基础的人际沟通原则。

2.技能目标：能准确识别自身与他人的常见情绪；能运用“深呼吸放松法”“情绪倾诉法”“积极暗示法”等基础方法调节负面情绪；能在模拟情境中运用“主动问候”“认真倾听”“礼貌拒绝”等简单沟通技巧与同伴相处。

3.情感态度与价值观目标：接纳自身的各种情绪，养成正视情绪的良好态度；学会尊重他人的情绪表达，增强同理心；愿意主动运用情绪管理与沟通技巧解决生活中的小问题，提升人际相处的愉悦感。

二、课程重难点

1.教学重点：认识常见情绪及其外在表现；掌握3种基础的情绪调节方法；学会简单的人际沟通技巧（主动表达、认真倾听）。

2.教学难点：在实际情境中主动运用情绪调节方法缓解负面情绪；能站在他人角度理解情绪，运用同理心与同伴沟通；将所学技巧转化为日常行为习惯，有效解决简单的人际小矛盾。

三、课程准备

（一）物质准备

1.教学素材：情绪主题PPT课件（含情绪表情图片、情境案例视频、情绪调节方法示意图）；

2.互动材料：情绪卡片（印有不同情绪表情与名称）、情境剧本卡片（含人际沟通相关情境）、彩色便签纸、马克笔、“情商小达人”荣誉贴纸；

3.辅助材料：多媒体教学设备、音响、轻松的背景音乐。

（二）环境准备

教室布置为开放互动式格局，学生按4-6人一组围坐；墙面张贴情绪表情海报、沟通技巧小贴士；摆放互动材料于各组桌面，确保取用方便；调试多媒体设备，播放轻柔背景音乐，营造轻松、安全、包容的学习氛围。

（三）经验准备

学生在生活中已有丰富的情绪体验，能简单表达自身情绪；具备基础的小组合作与语言表达能力；有过与同伴相处的日常经历，遇到过简单的人际小矛盾。

（四）教师准备

深入研读心理健康教育相关纲要，精准把握小学中年级学生的情商发展要点；精心设计情境案例与互动游戏，确保内容贴合学生生活实际；提前准备好各类教学材料，预设教学过程中可能出现的问题（如学生不愿主动分享情绪、情境表演紧张），制定针对性引导策略；提前学习情绪引导的专业技巧，以包容、尊重的态度引导学生参与课程。

四、课程过程

（一）游戏导入：情绪猜猜猜（5分钟）

1.游戏规则：教师出示情绪卡片（开心、生气、难过、紧张），邀请学生上台根据卡片上的情绪表情，通过面部表情和肢体动作进行表演，其他学生猜测所表演的情绪名称。

2.互动开展：选取4-5名学生依次上台表演，教师引导台下学生认真观察，快速猜测，对表演生动、猜测准确的学生给予肯定。

3.主题引出：教师总结：“刚刚大家通过表情和动作，准确识别了不同的情绪。其实我们每天都会经历各种各样的情绪，开心、生气、难过都是我们的‘情绪小伙伴’。今天我们就一起来学习如何和这些‘情绪小伙伴’相处，做自己的情绪小管家。”板书课题——我的情绪小管家——情绪管理与人际沟通入门。

（二）认知学习：我的情绪小伙伴（10分钟）

1.情绪认知小课堂

教师结合PPT讲解：“我们的生活中充满了各种情绪，就像五颜六色的彩虹一样。常见的情绪有开心、生气、难过、紧张等。不同的情绪会有不同的表现，比如开心时我们会微笑、蹦蹦跳跳；生气时我们会皱眉、跺脚；难过时我们会流泪、沉默；紧张时我们会手心出汗、说话结巴。”展示对应的情绪表情图片，帮助学生建立直观认知。

2.情绪分享会

①引导分享：教师提问：“最近一周，你经历过哪些情绪？当时发生了什么事？你当时的表情和动作是怎样的？”鼓励学生结合自身经历，在小组内轻声分享。

②小组交流：学生分组分享情绪经历，教师巡回指导，引导学生大胆表达，对不愿分享的学生给予尊重，不强迫。

③总结提炼：教师总结：“每个人都会经历不同的情绪，不管是开心的还是难过的，都是正常的。情绪没有好坏之分，每一种情绪都在告诉我们身体和心理的感受，重要的是我们要