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《活得明白》读书笔记 《活得明白》读书笔记 XX年有幸被学校推荐学习ccT职业生涯咨询理论和技术培训，由此结识贾杰老师，接触职业生涯咨询，从此一发不可收拾的爱上并享受由理论指导的咨询实践带来的喜悦和存在感，也对辅导员工作的专业化、职业化发展要求有了新的理解、判断、选择。 10年的咨询实践，3000多个案例、近10000个小时的工作经验，于XX年年初出版了《活得明白》这本书¤。有幸得知，有幸买到，有幸阅读，有幸感受肼咨询的魅力和助人的快乐。 一、知识收获 生涯咨询的夤十八个典型，阐释了视角、决策、脾气、痛苦眶、转牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴患趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱等十八个人生常态，用通剽俗易懂的对话，将这种常态剖析的淋漓尽致： 1、视角：影响我们的并不是事情本身，而是枯我们对事情的看法； 2、决策：当你无法决策的时候，有一个思路就是最坏的结果你是否值能够承载？ 3、烦恼：珍惜你身边的每一朵阖奇葩，烦恼皆因没有看透； 4、脾气：之所寰以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力； 5、痛苦：持续痛苦的背后，一定有获益； 6、转牛角尖：不要向人们索要他迈们没有能力给予我们的东西； 7、他人评价：建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价； 8、临场发挥：从来就没有什么仑发挥失常，那就是你的真实水平； 9、犹豫：答案就在你的心里； 10、兴趣：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华戌丽撞墙； 11、自卑：自卑背后是满满的自棚信； 12、快乐：快乐等于能力减去期待；懑 13、意志力：不是你没有意志力，而是你萝的计划不够合理； 14、自由与责任：当我鹳们开始接纳现实，并且转化为自己的行为承担舒责任时，问题才会得到解决。 15、目标：没有目标就无法选择，没有目标就没有动力；氢 16、拒绝：别拿自己当做唯一； 17、藕底线：没有底线就没有尊重； 18、示弱：ㄤ让别人感受到“被需要”，是获得良好人际关鐾系的法宝。 二、信念收获 该侵书中的案例，内容、角色等均涉及多方面，学漾生、员工、领导、父母、同事、朋友等都包含链其中，高校教师、辅导员也不例外。书中讲到鹃有高校教师面临人事调动的选择困惑、辅导员邡工作年限与发展的平衡矛盾、辅导员工作付出钷与评价高低的现实困惑、辅导员工作思路与成缍效的联系等问题，与其说是看别人的事情，不偿如说是看自己的生活，因为，案例当事人的故棰事，或多或少也是我遇到的、经历的、解决了亦或还没有解决的问题。边看边想，边想边看霁，对于案例中的对话（来访者与咨询师之间）介，我颇有同感和启发。 正如同知识贯穿的内涵一样，高校教师、辅导员的困惑、矛盾等，无非也皆因没有完全的认识自己、了解世界，找到自我存在的合适途径而已。例如，人事调播动需要考虑决策权（最坏的结果是否能够承载），工作发展和付出与评价高低需要考虑建立噻客观而坚定的自我标准（合理应对他人评价）孝，工作思路与成效联系需要考虑底线问题（避蕙免无原则溺爱和无民主强制）等。一字一句，都让我的内心激动不已。没有万能的人可以及植时给予自己解答困惑，却有如此万能的引导让需自己的心里恍然清晰，信念坚定，感觉踏实，疟感受美好。 三、成长收获 所谓的成长，用铲自己经历过的事情、接触到的人总结出来，即┽成长就是能力在不断的提高、为人处世水平在贶不断的提高、身心状态在不断的改善的过程。哉从刚刚开始接触贾杰老师，对他的咨询理论与溯实践技巧倍感敬仰，对其人格魅力也欣喜若狂狗。然那只是眼前景象，看完《活得明白》，才鄯进一步了解贾杰老师的成长，也集学习、困惑蹒、锻炼、实践等于一身，逐渐成就了现在的自饺己，谦逊、博学、耐心、细致的后现代主义学ゑ习与践行者。正如同他在后记中提到的自己一路走来，摸爬滚打，自我评价是处于“萌芽期ξ”，而经过他的督导王颖老师的三句话（你想痔多了、有局限性很正常、人们并不傻）才让他→最终下定决心出书，并通过写书感受到了读书藐的快乐，得出幸福是比较出来的，且行且思且聒成长。正所谓人无完人，榜样也一样，所以对掎于不完美的自己，选择好参照物的比较，客观阻合理且不失自信之美。 安静的读书是一种享Ω受，优雅的工作是一种享受。每学期读一本书茕，每天把握好工作。看一本好书，类似行了万与里路。《活的明白》让我体会到了工作与成长柁的智慧，还有个人的进步需要和满足。辅导员┛工作，暂时不能避免被事务性工作“占据”，尻但是可以避免被机械的工作模式、传统的方式方法“占据”，快乐的工作，就是提高工作水鹫平，适当降低工作期待（更多的是反馈），那牙么我作为一名即将工作满三年的辅导员的职业生涯，也即可以翻开新的一页，再次起航。 create a good atmosphere for education, and to promote the