第7课 考前心理调适（教学设计）-苏教版心理健康五年级上册.pdfVIP

心理健康教育五年级电子备课教案

教学主题7.考前心理调适执教

认知目标：通过情境故事和游戏活动，能了解到过度紧张和焦虑的

常见表现，发现紧张状态的积极意义，认识到适度的紧张有助于考

试，过度的焦虑不利于考试。

教学目标过程方法目标：通过体验活动，能掌握一定的缓解考试焦虑的方法，

学会选择用适合自己的方法进行考前心理调适。

情感态度目标：通过交流分享活动获得缓解考前紧张情绪的成功体

验，增强对自我调节、管理情绪的积极情感。

通过体验活动，能掌握一定的缓解考试焦虑的方法，学会选择用适

教学重点

合自己的方法进行考前心理调适。

发现紧张状态的积极意义，认识到适度的紧张有助于考试，过度的

教学难点

焦虑不利于考试。

1.制作多媒体课件2.小卡片3.自制迷语小卡片。4.自作个人档案海

教学准备

报。

课堂设计修改案

一、活动过程

1.热身导入(6分钟)。

(1)出示暖心坊故事，

首先我们来看一下发生在小小明身上的故事。

(2)交流分事：读了这个故事，你能小明分析一

下，他为什么会出现这样的情况?呢?今天我们

就来学习《考前心理调适》。

活

[设计意图]通过这个故事，让学生了解到，考

动前紧张焦虑的状态是每个人都会存在的，而我

过们要做的就是学会调节过度紧张的状态。

程2.体验活动(10分钟)。

(1)日常生活中离不开压力，如压力锅、充气拱

门等(可请学生适当举例)。

(2)人也有压力，出示压力的简单定义：压力是

由刺激引起的人们的心理或生理的紧张状态。

(3)体验“压力”：抓住“小蜜蜂”活动。出示

活动要求：学生摆成指定动作，教师朗读课文，

当读到“蜜锋”一词，学生要迅速用右手抓住

右边同学的左手食指，同时要防止自己的左手

食指被左边的同学抓到。

(4)活动过程中，你有紧张的感觉吗?这种紧张

有没有帮助你在活动中表现得更好?如果不紧

张，你的表现会如何?

(5)小结：适当的紧张情绪是必要的，它有助于

我们维持紧张的兴奋点，在考试过程中也是，

它能让我们精神更集中，更容易进入考试状态，

态度也会更认真。其实考前紧张并不可怕，更

不需要去逃避，重要的是设法调节自己的情绪。

正确对待考试焦虑，将考试焦虑控制在适当的

程度之内。它对考试反而会起到积极作用。

[设计意图]在游戏过程中，让学生体会到压力

带给人的紧张感觉，并了解到有压力并不一定

是坏事，重要的是要用正确的心态对待它，同

时要把它控制在适当的程度之内。

3.主题探究(10分钟)。

(1)出示情境：在以前的考试中。

(2)4人为一小组讨论并交流话题你有像小青

这样紧张的经历吗?是什么原因使你紧张呢?请

部分学生在全班全班分享感受。

(3)小结：考前紧张情绪是大多数同学都有过的

深刻体验。考前产生苦恼和压力的为根源也有

很多种、设法调节好它，我们才能在考试中发

挥最好好的状态。

[设计意图]通过这个互动活动，引导学生了

解到每个人都会有考前紧张的情绪，认识到考

前紧张情出并不可怕，了解自己考前紧张的原

因，设法调节好它，对考试反而会起到积极作

用。

4.总结回顾(10分钟)。

(1)教师讲述“棺材”与“官才”的故事。提问：

为什么两人看到的都是同样的“棺材”，最后

却有了完全不同的结果?

(2)学生交流并