水平五蹲踞式起跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

水平五蹲踞式起跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

一、教学内容

本节课内容选自2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册第三章《田径运动》第一节“水平五蹲踞式起跑”。主要内容包括：

1.蹲踞式起跑的基本技术动作要领；

2.起跑器的安装与调整；

3.起跑时的呼吸与节奏；

4.起跑后的加速跑技巧；

5.安全注意事项及运动损伤的预防。

二、核心素养目标

1.运动能力：通过学习蹲踞式起跑技术，提高学生的短跑起跑速度和运动能力。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，增强自我保护意识，预防运动损伤。

3.体育品德：培养学生顽强拼搏、团结协作的精神品质，遵守比赛规则，尊重对手。

三、重点难点及解决办法

重点：

1.蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领。

2.起跑器的安装与调整方法。

难点：

1.起跑时的呼吸与节奏控制。

2.起跑后的加速跑技术。

解决办法：

1.对于起跑姿势和动作要领，通过示范、分解动作教学、反复练习以及视频回放分析，帮助学生形成正确的动作记忆。

2.对于起跑器的安装与调整，采用小组合作学习，让学生互相讨论和实践，教师逐一指导，确保每位学生掌握正确的安装和调整方法。

3.对于起跑时的呼吸与节奏，通过专门设计的呼吸练习和节奏感训练，结合起跑实践，逐步提升学生的控制能力。

4.对于起跑后的加速跑技术，通过模拟训练、比赛实践和个体技术分析，帮助学生改进加速跑的动作和技术，提高起跑后的加速度。

四、教学方法与策略

1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解蹲踞式起跑的技术要领，并通过教师示范，使学生直观理解动作。

2.设计分组练习和比赛活动，让学生在实践中体验技术动作，通过角色扮演（如扮演起跑运动员、教练等）增加互动和参与度。

3.利用视频媒体播放优秀运动员的起跑视频，进行案例研究，让学生通过观察、分析，加深对技术的理解。

4.运用游戏化教学，设计起跑接力游戏，激发学生的学习兴趣，提高练习的积极性。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

教师通过提问方式引导学生回顾上节课所学的田径运动知识，如“同学们，上节课我们学习了田径运动的基本概念，谁能告诉我田径运动包括哪些项目？”接着，教师引出本节课的主题：“今天我们将学习田径运动中的一个重要技术——蹲踞式起跑。”

2.讲授新知（20分钟）

教师首先通过示范，展示正确的蹲踞式起跑动作，然后分解动作步骤，包括起跑器的安装、起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑。在讲解每个步骤时，教师结合动作要领进行详细讲解，并强调易犯错误和注意事项。同时，教师利用视频媒体播放优秀运动员的起跑视频，让学生直观地感受技术动作。

3.巩固练习（10分钟）

学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行蹲踞式起跑的分组练习。练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，并给予个别辅导。在练习结束后，教师组织小组间进行比赛，以检验学生的学习效果。

4.课堂小结（5分钟）

教师邀请几名学生分享他们在练习中的心得体会，总结本节课所学的内容。教师对学生的发言进行点评，强调蹲踞式起跑技术在田径运动中的重要性，并鼓励学生在课后加强练习。

5.作业布置（5分钟）

教师布置课后作业：让学生结合本节课所学内容，撰写一篇关于蹲踞式起跑的短文，内容包括起跑技术的要点、易犯错误及预防方法等。同时，教师提醒学生课后加强练习，为下一节课的比赛做好准备。

六、知识点梳理

1.蹲踞式起跑的定义与重要性

-蹲踞式起跑是田径比赛中短跑项目的一种起跑方式，运动员在起跑线后蹲下，通过起跑器固定双脚，听到起跑信号后迅速起跑。

-蹲踞式起跑能够帮助运动员在最短的时间内加速到最大速度，对于短跑成绩有重要影响。

2.起跑器的安装与调整

-起跑器的安装位置应与运动员的脚距和身高相适应，通常放在起跑线后约40-50厘米处。

-调整起跑器的宽度，使运动员的脚能够舒适地放在起跑器上，同时保持身体平衡。

3.起跑姿势

-运动员蹲下，双脚分别放在起跑器的两边，双手放在起跑线上的地面上，肘关节弯曲，身体前倾。

-起跑姿势要求运动员保持身体稳定，准备随时起跑。

4.起跑动作

-听到起跑信号后，运动员迅速用力推起跑器，同时向前上方跳起，身体保持前倾。

-起跑动作要迅速、有力，以确保运动员能够尽快加速。

5.起跑后的加速跑

-起跑后，运动员要尽快进入加速跑，保持身体前倾，腿部快速摆动，增加步频和步幅。

-加速跑过程中，运动员要控制呼吸，保持节奏，逐渐过渡到匀速跑。

6.呼吸与节奏控制

-起跑时，运动员应在推起跑器的瞬间进行快速吸气，随后在加速跑过程中保持规律的呼吸节奏。

-呼吸与节奏的控制对于保持体力和提高运动表现至关重要。

7.安全注意事项及运