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中小学生自我效能感提升团体辅导方案——基于Bandura量表前测后测对比分析

本研究旨在通过一项结构化的团体辅导方案，系统性地干预并提升中小学生的自我效能感，并通过基于班杜拉自我效能理论的标准化量表进行前后测对比分析，以科学、严谨地评估该方案的实际效果。在我国双减政策持续深化，全社会对学生心理健康与核心素养培育日益重视的宏大背景下，学生所面临的学业压力与内卷化竞争，使其普遍体验到焦虑与无力感。自我效能感，作为个体对自己能否成功完成某项任务的核心信念，是激发学习动机、应对挫折、促进心理韧性的关键保护性因素。然而，当前学校德育与心理健康教育，多侧重于知识性宣讲或问题出现后的危机干预，严重缺乏能够系统性、前瞻性地培育学生内在心理资本的、有实证依据的团体辅导方案。本研究采用准实验研究设计，选取某初中一年级的两个平行班共92名学生为研究对象，实验组接受了为期八周的、系统性整合了成功经验、替代经验、言语说服与情绪与生理状态四大效能信息来源的团体辅导，而对照组则不接受任何干预。研究采用《一般自我效能感量表》进行前后测数据收集，并运用协方差分析进行统计检验。研究的核心发现是：与对照组相比，实验组学生在干预后的自我效能感得分上，表现出统计上的显著提升；团体辅导方案之所以有效，其核心机制在于，它并非笼统地进行心理按摩，而是精准地、结构化地为学生创设了微成功的体验闭环、提供了可参照的同伴榜样、营造了支持性的言语环境，并教会了其可调控的情绪管理策略。本研究的结论在于，基于社会认知理论的团体辅导，是中小学提升学生自我效能感的一条科学、高效且可复制的实践路径。其根本价值，在于将心理健康教育，从一种外在的知识告知，深刻地转变为一种内在的信念建构，从而为学生装备了能够赋能其终身学习与持续发展的、最为核心的心理引擎。

关键词：自我效能感；团体辅导；社会认知理论；准实验研究；中小学生

一、引言

我们正处在中国基础教育一场深刻的、以学生发展为本为核心价值坐标的育人模式重构时代。当双减政策以前所未有的决心与力度，系统性地为学生的课业负担松绑，当新课程标准旗帜鲜明地将核心素养的培育置于所有学科教学的逻辑起点，一个根本性的、源头性的问题，便清晰地呈现在所有教育者的面前：在知识学习之外，我们究竟应该为学生未来的幸福人生，奠定怎样坚实的心理资本？

在这一宏大的时代追问之下，一个名为自我效能感的心理学构念，正日益从专业的学术殿堂，走向广阔的教育实践前沿。自我效能感，由著名心理学家班杜拉首次提出，其核心，并非指个体实际拥有多少能力，而是指其对自己是否有能力去组织和执行某些行动，以达成特定目标的信念强度。它是个体面对挑战时，内心深处关于我能行的自我判断。这一看似简单的内在信念，却如同一位隐形的指挥官，深刻地、系统性地调控着个体的思维模式、情感状态、行为选择乃至最终的成就水平。一个高自我效能感的学生，更倾向于将困难的任务，视为有待征服的挑战，而非需要回避的威胁；在遭遇挫折时，他们更能够坚持不懈，并将其归因于努力不够而非能力不行；他们能够更有效地管理自己的焦虑情绪，并将更多的认知资源，投入到解决问题本身。可以说，自我效能感，正是支撑学生敢于梦想、勇于探索、百折不挠的心理脊梁。

与这一核心信念的重要性形成鲜明对照的，是当前许多中小学生，在日益激烈的学业竞争与社会期望之下，所普遍体验到的、深刻的效能感危机。习得性无助、考试焦虑、社交回避等一系列心理困扰的背后，往往都潜藏着一个共同的、消极的内在声音——我不行。学校的教育，虽然反复强调自信的重要性，但在实践层面，其所提供的支持，却往往是零散的、表浅的、缺乏科学理论指导的。传统的班会课说教、励志故事分享，虽然用心良苦，但因其未能系统性地触及自我效能感得以形成的根本来源，而常常沦为一种收效甚微的心理喊话。

因此，本研究的核心问题是：我们如何能够超越这种口号式的自信教育，转而为学生提供一种科学的、系统的、能够被实证检验的自我效能感生成方案？具体而言，将班杜拉社会认知理论中，关于自我效能感形成的四大核心来源（即成功经验、替代经验、言语说服、情绪与生理状态），创造性地、结构化地，转化为一套可供学校心理辅导室操作的团体辅导课程，这一干预模式，是否能够有效地、可测量地，提升中小学生的自我效能感水平？在这一干预过程中，其内在的、促进学生信念质变的作用机制又是什么？通过对这一系列核心问题的、基于准实验研究方法的系统性探究，本研究旨在为当前迫切需要将心理健康教育，从理念落向实操的中小学，提供一个既有坚实学理支撑、又有清晰实践路径的赋能型教育解决方案。

二、文献综述

为了在坚实的理论与实践基础上，对本研究议题进行系统性探究，有必要对作为本研究核心理论基石的班杜拉自我效能感理论、自我效能感在中小学生发展中的重要作用，以及国内外通过团体辅导等方式，进行自我效能感