大学生心理问题的“辨证求因”与整体观“运动处方”探讨.pdfVIP

抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、其他或总分超过160分或阳性项目数超过43 均每人有4．24项阳性。 2)90项问题中积分最高的前10项分别是： 易烦恼和激动；(5)当别人看着您或谈论您时感到不自在；(6)难以做出决定：(7)责怪 别人制造麻烦；(6)感到孤独；(9)经常责怪自己；(10)您的感情容易受到伤害。 2、其中1046人又自愿接受了“精神神经方面”、“身体虚弱”、“胃肠消化”和“身体 其它不良反映”等4个方面健康状况的问卷调查调，其结果是： 人数的30．40％；其中，有精神神经方面问题(如思想不能集中，失眠，易忘事等)者最多， 身体其它不良反映(如常会喉痛、关节痛等)的是255人，占35．03％。以上结果相应地反 映了“精神神经方面问题的集中度最高”和“健康问题多重(相互交叉)性”等特点； 上调查一定程度地反映了大学生相对身体状况欠佳，而心理问题阳性者的相关状况更加欠 佳等现象。 综上2大方面调查，又反映出当前大学生相对身心脆弱等弱点。’ 3、在我们的研究中还发现，大学生的心理问题与他们的思想(心理)压力有一定关系， 问题主要集中在学习、就业、人际关系、经济、技能能力、爱情、健康、体适能等方面。 因而这里分别对其中的871人做了相关调查： 1)从压力的分布情况来看：“学习”的集中度最高，达63．03％；其次是“就业”和“人 人数的6．66％： 者是45．46％。再之，从问题(压力干扰因素)的本质来看都是些在整个大学阶段，学生如 果不想通过改变自己(使自己更好地适应环境)，是难以摆脱的现实问题。 3)我们又对其中的126入(随机抽样)在作压力调查的同时又做了压力对自己影响(干 扰)程度的调有： 。 ％)；“重度影响”有36人(28．57％)；“严重度影响”有21人(16．67％)。 这一调查可以看出，除7．94％的人无影响外，有中度以上影响者达89．68％；重度以上 5 者达45．24％。 另外，2003和2005年的2次试点班中，尤其是心理障碍阳性的同学，有较明显的时 常会走神，不耐烦，心情烦躁，反应迟钝，提不起兴趣，不合群，行动迟缓或散漫等现象 表现。 综上“辨证求因”，我们不难看出，这些大学生中不仅有相对心理问题人群比例大、阳 性因子多重性(不是单一因子阳性)、身心脆弱、心理(思想)压力大和身体状况欠佳以及 精神神经方面问题突出等问题，而且其症状表现等也都基本符合由于心理(思想)压力或 某种程度大脑兴奋抑制功能失调所导致的问题的特点。因而这里认为：由于运动锻炼的基 本特点和其独特功效，采取相应“运动处方”将能更好达到“整体观”调节心理(思想) 压力，促进大脑兴奋与抑制功能(规律)的有序化，疏通经络、平衡阴阳(治本)等目的， 同时又能起到缓解其症状表现(治标)和改善身心健康的作用。 二、“运动处方”的方法原理与原则 运动生理学认为：在大脑皮质某一点(中枢)“抑制”(“兴奋”)的同时将促使其周围 (中枢)出现“兴奋”(“抑制”)的加强，即称“同时性正(负)诱导”；“抑制”(“兴奋”) 的区域(中枢)在原来的部位出现了“兴奋”(“抑制”)的加强，叫“相续性正(负)诱导”。 因而，如果学习用脑过度(思想压力或负担过重)，产生不良反映了，我们可以根据“同时 性负诱导”的机制和原理，通过一定强度(量)的运动锻炼，增强大脑皮质“运动中枢” 的“兴奋”，即可达到对“疲劳的学习”等相关中枢产生“抑制”加强的效果，同时也是起 到积极性休息或调节其兴奋和抑制功能有序化的作用；根据“相续性负诱导”的机制，我 们可以通过恰到好处运动时间和运动量的调节，有效改善(促进)自己的睡H民。因而“运 动处方”的合理运用，不仅能有效调节大脑兴奋与抑制功能(规律)有序化，而且也是较 理想的缓解心理(思想)压力和改善脑力疲劳的好方法。 中医学认为，人的生命活动是在“神”的统一主导作用下进行的，而“精”与“气血” 又是神和人体的物质基础，彼此相辅相成不可分割。精能生神，神能御精；气能生神，神 能御气，气血同源，因而在临床上，气充血旺者，将表现神志清晰，精力充沛；反之，则 会常会出现惊悸、失眠、多梦、烦躁、昏迷、谵语、神疲和神的失常等神志方面的病变。 故《灵枢·天年》日：“失神将死，得神生也。”