天南海北健康家常菜系列：更年期食谱39例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 更更年年期期3399例例 11..木木瓜瓜银银耳耳汤汤 食食材材：： 木瓜半个，银耳两朵，大枣十颗，冰糖20粒左 ，莲子十五颗 左 ， 水适量。 步步骤骤：： 1.银耳提前泡发，莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟； 2.准备冰糖； 3.木瓜洗净去皮，去籽； 4.木瓜切小块； 5.砂锅中倒入八分满的清水，下莲子煮15分钟； 6.小火煮八分熟； 7.下银耳煮五分钟； 8.下冰糖，稍微搅拌几下； 9