蹲踞式起跑教案.docVIP

教学内容　　 蹲踞式起跑 　 教学目标　　 1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。　　 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。　　 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。　　 教学重点　　 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作　　 1.五点支撑，蹬摆结合。　　 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。　　 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。　　 教学难点　　 蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。　　 教学过程　　 时间分配　　 教学内容　　 教师活动　　 学生活动　　 　?　 　?　 1　　 　?　 3　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 6　　 1、课堂常规:　　 （1）、 体委整队，师生问好。　　 （2）、 宣布本课的内容。　　 （3）、 安排见习生。　　 （4）、 热身慢跑400米　　 　?　 　?　 2、热身活动（徒手操）　　 （1）、头部运动 （4*8）　　 （2）、扩胸振臂运动 （4*8）　　 （3）、体转运动 （4*8）　　 （4）、腹背运动 （4*8）　　 （5）、弓步压腿 （4*8） （6）、侧压腿 （4*8） （7）、手腕脚踝　　 （4*8） 　?　 　?　 提前侯课　　 　?　 　?　 集体节奏慢跑。 　?　 　?　 教师找体育骨干领操　　 　?　 　?　 　?　 要求动作标准　 　?　 站成四列横队　　 一、组织： ○○○○○○○○　　 ○○○○○○○○　　 ××××××××　　 ××××××××　　 　　 △　　 要求：集合快、静、齐精神饱满　　 　?　 学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐。　　　 　?　 　?　 　?　 5　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 3　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 15　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 4　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 3　　 拉伸练习【静夜思】 根据同学配合老师的朗读；　　 并模仿老师的动作。　　 　?　 　?　 　?　 　?　 学习蹲踞式起跑：　　 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式　　 “各就位”　　 听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　 　?　 “预备”，预备--口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　 ?　　 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　 　?　 　?　 1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次　　 ?　　 2．分小组组长组织做蹲踞式起跑　　 ?　　 　?　 集合　　 分小组找学生进行展示　　 通过让学生示范，对易犯错误进行纠错　　 1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 　　 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 　　 　　3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 　　 　　4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 　　 比一比看谁反应快　　 “各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。　　 讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　 教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。　　 将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　 3次　　 注：提高学生注意力及快速反应能力　　 　?　 　?　 　? 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 教师组织学生“各就位”“预备”练习 （6次）　　 　?　 找体育