《什么是体能》教学设计教学目标.docVIP

微课教学设计 微课名称 什么是体能 教师姓名 尹磊磊 教师单位 河北省廊坊市固安第六中学 知识点来源 体育与健康 八年级全一册 人民教育出版社 第一章P3二、什么是体能 录制工具 演示文稿录屏 教学用途 课中讲解或活动 设计思路 本微课设计为三个部分的内容：第一，以一首诗导入本节课的内容；第二，主要内容的讲解；第三，总结很视频的主要内容。 教学目标 1.能够说出体能的概念、分类；2.理解体能各要素及其特点 教学重点 体能各要素 教学难点 体能各要素发展的敏感期 教学过程设计 教学环节 教学内容呈现 教师讲解 时间 导入 百歌·四十时魏晋 陆机四十时。体力克壮志方刚。跨州越郡还帝乡。出入承明拥大珰。清酒将炙奈乐何。清酒将炙奈乐何。 四十时。体力克壮志方刚。跨州越郡还帝乡。出入承明拥大珰。清酒将炙奈乐何。清酒将炙奈乐何。这是魏晋陆机在百歌*四十时中，描写体能重要性的诗句，那么，什么是体能呢？接下来我们在说以下什么是体能。 讲解 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。 讲解 工作、生活、休闲、压力 具备良好的体能可以使人精力旺盛地工作和生活，而且还有能力享受休闲和应对压力 讲解 与健康有关的体能和与运动有关的体能 体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两大类。 讲解 健康、技能 当然也有特里例，那就是，一些体能成分既是与健康有关,又是学习运动技能所需要的。 讲解 长期体育锻炼而获得 良好的体能主要是依靠长期体育锻炼而获得。 讲解 肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分 与健康有关的体能,包括五大要素,分别是:肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分。 讲解 肌肉耐力 肌肉耐力指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力。 讲解 肌力和肌肉耐力好的人,能够自如地控制自己的身体活动 肌力和肌肉耐力好的人,能够自如地控制自己的身体活动,维持良好的姿态及应付日常生活需要用力的工作而不感疲劳。 讲解 肌肉力量是一块肌肉或一组肌肉群一次全力对抗阻力的活动能力。 肌肉力量是一块肌肉或一组肌肉群一次全力对抗阻力的活动能力。需要注意的是不应单纯强调某一肌肉群的发展,否则会影响身体的机能和形态 讲解 心肺耐力是一个人持续身体活动能力的重要影响因素。 心肺耐力是一个人持续身体活动能力的重要影响因素。心肺功能越强,学习和工作就会越轻松,进行各种活动保持的时间也会越长 讲解 柔韧性是指关节或一组关节能顺畅无阻地在其动作范围内的活动。 柔韧性是指关节或一组关节能顺畅无阻地在其动作范围内的活动。可以通过经常性的伸展练习而得到提高 讲解 身体成分是指肌肉、骨骼、脂肪及其他成分的相对组合比例。 身体成分是指肌肉、骨骼、脂肪及其他成分的相对组合比例。体能与体内脂肪比例之间的关系最为密切,脂肪过多是不利于健康的,体脂过高者在活动时比其他人需要额外消耗更多的能量,心肺功能的负担也更重。体育锻炼是控制身体脂肪含量增加的重要手段。 讲解 灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性 说完了与健康相关的体能，接下来说一下与运动有关的体能。与运动有关的体能,包括六大要素,分别是:灵敏、速度、反应时、力量、平衡性神经肌肉协调性 讲解 灵敏指在活动过程中,既快速又准确地改变身体移动方向的能力。 灵敏指在活动过程中,既快速又准确地改变身体移动方向的能力。在球类活动中,这种体能成分显得尤为重要 讲解 速度是指快速一定的能力。 速度是指快速一定的能力。 讲解 反应时是指机体从接受刺激到作出反应动作所需的时间。反应的快慢用反应时表示。 反应时是指机体从接受刺激到作出反应动作所需的时间。反应的快慢用反应时表示。 讲解 力量指短时间内克服阻力的能力。 力量指短时间内克服阻力的能力,举重、推铅球、投标枪都能显示一个人的力量的大小 讲解 平衡性指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。 平衡性指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。滑冰、滑雪、体操、舞蹈等项目对于提高平衡能力是很好的运动,闭目单足站立练习也有相当好的效果 讲解 神经肌肉协调性反映了一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。 神经肌肉协调性反映了一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。 讲解 初中阶段是人生长发育最旺盛的时期 初中阶段是人生长发育最旺盛的时期,在人的一生中,各种体能的发展均有着各自的发展曲线。曲线的最高峰叫“敏感期”,各种体能发展的敏感期多出现在少年时期。 讲解 体能的概念、体能的分类、体能发展的敏感期 接下来，又到了总结时间了，本视频我们主要学习了体能的概念、分类、以及体能发展的敏感期。发展体能的时候，要抓住体能各要素发展的敏感期。 讲解 图片 谢谢大家的聆