《大学生心理健康教育项目化教程》教案 第8课 驾驭情绪 理性生活.docxVIP

PAGE 8 PAGE 8 PAGE 3 PAGE 3 课题 驾驭情绪 理性生活 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识目标： 了解情绪的含义、构成、类型、功能和特点 了解大学生的情绪特点和常见的不良情绪 掌握调节不良情绪的方法 素质目标： 学会觉察、接纳自己的情绪 树立情绪管理意识，提高情绪调节能力，学会合理地宣泄情绪 教学重难点 教学重点：大学生情绪的特点、大学生常见的不良情绪 教学难点：常见不良情绪的调节方法 教学方法 案例分析法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→案例导入（5 min）→传授新知（23 min）→探索活动（15 min） 第2节课：问题导入（5 min）→传授新知（25 min）→探索活动（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 案例导入（5 min） 【教师】讲述“心理觉察”的案例（详见教材），并提出以下问题随机邀请学生回答： 思考：这个故事给你带来了什么启发？你认为情绪有哪些作用？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：了解情绪 通过案例导入，引导学生思考情绪的特点及作用，激发学生的学习兴趣 传授新知（23 min） 【教师】讲解情绪概述和大学生情绪的特点 【心理自测】 【教师】组织学生扫码观看“情绪稳定度量表”和“情绪控制度量表”完成“你的情绪稳定度如何？”“你的情绪控制能力如何？”心理自测（详见教材）： “情绪稳定度量表”是由15个测试题目构成的。扫一扫二维码，进行测试吧！ 【学生】聆听、观看、测试 任务一 了解情绪 一、情绪概述 （一）情绪的含义及构成 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，如快乐、悲伤、厌恶、生气、惊讶、恐惧等。 情绪由生理、认知和表达三个层面构成，即生理层面的生理唤醒、认知层面的主观体验、表达层面的外部行为。当情绪产生时，这三个层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。 【师生互动】 【教师】随机邀请学生回答以下问题： 谈谈你对以上情绪这三个层面的理解。 【学生】聆听、思考、回答 1．生理唤醒 生理唤醒是个体在情绪发生时的生理反应。任何一种情绪都会使个体产生一定的生理反应，如激动时会心跳加快、紧张时会手掌出汗、生气时会血压升高等。 2．主观体验 主观体验是个体的自我觉察和自我感受。也就是说，一个人面对某件事时的情绪是什么样的，在这种情绪状态下的自身感受如何，只有他自己知道。当然，对于不同的人，同样的事情可能引起不同的情绪体验。 3．外部行为 当情绪出现时，个体除了出现生理反应和主观体验，还会出现一些行为变化，如面部表情的变化、语气语调的变化、身体动作的变化等。 【心理小资料】 【教师】组织阅读“测谎仪”（详见教材），帮助学生了解被试者在面对刺激时的生理参数变化 【学生】阅读、学习、理解 （二）情绪的类型 【教师】组织学生扫码观看“情绪的定义和分类”视频（详见教材），帮助学生了解情绪的类型 1．按生物进化程度分类 根据生物进化的程度，情绪可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是所有动物共有的、生而具备的情绪。一般认为，基本情绪有喜、怒、哀、惧四种。复合情绪是由基本情绪派生出来的，如羡慕、厌恶、焦虑、抑郁、妒忌、悔恨等。一般认为，只有作为高等生物的人才具有复合情绪。 2．按情绪状态分类 根据状态的强度、持续性和紧张度，情绪可以分为心境、激情与应激。 （1）心境。心境是一种深入、持久、微弱的情绪状态，具有渲染性和弥散性，如闷闷不乐、耿耿于怀、“人逢喜事精神爽”等。心境的体验较为平和，外部表现不明显，不易被人发现，有时甚至当事人也不甚明了。 （2）激情。激情与心境相反，是一种强烈的、短暂的、迅速爆发的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。它通常由个体生活中的重大事件、激烈冲突、过度抑制或兴奋等所引起，一般都伴随着明显的外部表现。 （3）应激。应激是指在紧急危险的情景下产生的意料之外情绪状态。应激通常有消极和积极两种。消极的应激表现为行为抑制或紊乱，如目瞪口呆、手忙脚乱等。积极的应激表现为调动各种力量，积极应对紧急情况，如急中生智、行动敏捷等。 （三）情绪的功能 【师生互动】 【教师】随机邀请学生回答以下问题： 情绪有哪些功能和作用呢？ 【学生】聆听、思考、回答 1．动机功能 情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同的方式激发和引导个体的行为。同时，情绪的表达能够反映个体的行为动机。所以，情绪被视为动机潜力的指标，即通过辨别和分析情绪，可以了解个体的动机。动