《职业形象设计》教案 第12课 保持良好姿态.docxVIP

PAGE 6 PAGE 6 PAGE 5 PAGE 5 课题 保持良好姿态 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）掌握站姿、坐姿、行姿和蹲姿的要领 （2）熟悉常用的站姿和坐姿 （3）了解不良的行姿和蹲姿 （3）学会保持良好的姿态 素质目标： （1）了解反复训练对于塑造仪态形象的重要性，培养吃苦耐劳的精神 （2）增强爱岗敬业精神，立足平凡岗位，为社会主义现代化事业注入蓬勃的生机与活力 教学重难点 教学重点：站姿、坐姿、行姿和蹲姿的要领；常用的站姿和坐姿；不良的行姿和蹲姿 教学难点：保持良好的姿态 教学方法 情景模拟法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学过程 主要教学内容及步骤 考勤 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 案例导入 【教师】讲解案例“功亏一篑的面试”（详见教材），提出问题 （1）小闵为什么没有等来该企业录用他的消息？ （2）小闵在面试过程中呈现出的姿态存在哪些问题？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答 传授新知 【教师】通过学生的发言，引入新的知识点，讲解站姿、坐姿、行姿和蹲姿的相关知识 姿态是指人的身体呈现出的各种姿势，主要包括站姿、坐姿、行姿、蹲姿等。姿态是一种无声语言，不仅反映了一个人的外表，还反映了其内在涵养。职场人士的姿态是其职业形象的重要组成部分，直接影响着他人对自己的印象和评价。 一、挺拔的站姿 【教师】利用多媒体扫码播放视频“常用的站姿”，并讲解新知 站姿是指人的双腿在直立、静止状态下身体所呈现出来的姿态。站姿是人们在工作和生活中使用的基本姿态，是其他动态姿态的基础。职场人士要保持良好的姿态，就要从规范站姿开始。 （一）站姿的要领 “站如松”是站姿的总体要求。要想站得像松树一样挺拔，就要掌握以下要领： （1）挺：头部端正，双目平视，背部挺起。 （2）直：颈直，腰直，腿直，脑后枕部（后脑勺儿）、背部、臀部、小腿、脚跟成一条直线。 （3）高：重心上拔，胸部挺起，腹部内收。 （4）稳：身体平稳，重心落在双脚之间。 （二）常用的站姿 常用的站姿有双臂侧放式站姿、体前交叉握手式站姿和体后背手式站姿。 1．双臂侧放式站姿 【教师】多媒体展示图片“男性双臂侧放式站姿”，并讲解新知 双臂侧放式站姿的要领如下：① 两脚跟靠拢，男性可选择不靠拢；② 脚尖分开，女性分开45°，男性分开45°～60°；③ 双臂自然下垂，中指对准裤缝，虎口向前，手指自然弯曲。 2．体前交叉握手式站姿 【教师】多媒体展示图片“体前交叉握手式站姿”，并讲解新知 体前交叉握手式站姿的要领如下：① 双脚靠拢，男性可选择不靠拢；② 脚尖分开，女性分开45°，男性分开45°～60°；③ 双手自然交叉叠放于小腹前；④ 手臂略向前倾。空姐、酒店大堂经理等服务行业人员多使用这种站姿。 3．体后背手式站姿 【教师】多媒体展示图片“体后背手式站姿”，并讲解新知 体后背手式站姿的要领如下：① 双脚分开；② 脚尖分开45°～60°；③ 双手放于后背，一只手自然握住另一只手的手背部位，并放于尾骨处；④ 双臂肘关节自然内收。 【小贴士】 女性站立时，除了可以使用如图所示的站姿外，还可以使用“丁”字步式站姿。 ……（具体内容详见教材） （三）常见的不良站姿 【教师】多媒体展示图片“内八字”，并讲解新知 职场人士应避免做出以下不良站姿： （1）身体歪斜，双肩一高一低，弯腰驼背。 （2）双手插入上衣口袋或裤子口袋，双手或单手叉腰，双手交叉抱于脑后，或双臂交叉抱于胸前。 （3）双腿交叉，或弯腿顶胯。 ……（具体内容详见教材） 【教师】多媒体展示图片“不同的站姿”（详见教材），并提出问题： 请判断这些站姿是否属于不良站姿。若属于，指出其存在哪些问题。 【学生】观看、思考、主动回答问题 【教师】总结学生的回答 【小贴士】 可使用以下方法训练站姿： （1）背靠背站立训练法：两人一组，背靠背站立，脑后枕部、背部、臀部、小腿、脚跟相互紧贴。 （2）靠墙训练法：靠着墙壁站立，将脑后枕部、背部、臀部、小腿、脚跟紧贴墙壁，使这五点保持在一条直线上。 （3）顶书训练法：按照规范的站姿站好，在头顶平放一本书，使书保持平衡。 二、端正的坐姿 坐姿是指人在就座以后身体所呈现出来的姿态。坐姿是职场人士常用的姿态，无论是伏案工作、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐姿。端正的坐姿能够展现一个人的气质与修养，给人以沉着、冷静、稳重的感觉。 （一）坐姿的要领 “坐如钟”是坐姿的总体要求。要想坐得像钟一样端正，就要掌握以下要领： （1）上身挺直：头部端正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，颈部挺直，双肩放平，腰部挺直。 （2）四肢摆好：双手自然放于大腿、桌面或椅子扶手上，双脚平落于地面。 （3）椅面不满：宜