灵敏性训练对11-12岁少儿足球技能水平影响的实验研究.pdfVIP

辽宁师范大学硕士学位论文

摘要

足球中的技术与体能之间的关系不言而喻，体能不仅是技术的基础，而且是技术的

重要保证。体能受身体素质的影响，灵敏性又是身体素质的集中体现。足球主要用脚支

配，强调身体的灵敏性且对抗性较强的运动。作为同场竞技运动，足球技术动作需要动

作连贯性强，急停急转方向、速度变化多，不同的足球技术要在赛场上不断结合而且不

断变化还要合理运用。动作灵敏对于足球是至关重要的，发展足球专项灵敏性最重要的

是运动情景。本文通过在足球训练的热身阶段加入绳梯、锥桶与游戏相结合等多种训练

手段，对实验组实施训练并进行实验对比。

11--12岁少儿正是身心发展的关键时期，也是灵敏性发展的敏感期要对这一阶段的,

足球灵敏性训练给予高度重视，必须提出对本年龄段有针对性的热身训练计划，来满足

这一年龄段更加科学训练的需要。通过大量调查发现，一些足球教练并没有制定完整的

训练计划，也没有对身体素质发展的关键期进行重点训练。本文根据11--12岁少儿身体

素质发展规律、认知规律以及心理发展规律设计足球的热身训练，通过阅读大量有关足

球灵敏性的文献，向有关专家进行相关内容的访谈以及大量的实践调查作为此论文的理

论支撑。本文运用文献法和专家访谈法、实验法等方法通过对灵敏性的研究和实验，通

过对11--12岁少儿进行阶梯训练、锥桶训练以及灵敏性游戏训练与传统足球训练进行比

较，选取适宜指标来反应灵敏性训练对11--12少儿足球技能的影响，并的出以下结论：

1.灵敏性训练更能提高少儿足球技能水平，实验后踢准、折返跑、运球过杆、5v5

p0.01p0.05

比赛四项指标值均小于具有极其显著性差异；颠球值大于，没有显著性差

异。

2.相对于传统的足球训练，灵敏性训练对于足球技能的提高的幅度更高，通过数据

5v5p0.05

分析得出为折返跑、运球过杆以及比赛值小于有显著性差异。

3.灵敏性训练更能提高少儿足球比赛能力，使其动作更加规范并且更加具有时效性。

关键词：灵敏性训练；少年儿童；足球热身训练

III

灵敏性训练对11--12岁少儿足球技能水平影响的实验研究

TheFormatAnExperimentalResearchontheEffectofSensitivity

TrainingontheFootballSkillsof11-12YearsOldChildren

Abstract

Therelationshipbetweentechnologyandphysicalfitnessinfootballisself-evident.Physical

fitnessisnotonlythebasisoftechnology,butalsoanimportantguaranteefortechnology.

Physicalfitnessisaffectedbyphysicalfitness,andsensitivityisaconcentratedmanifestation

ofphysicalfitness.Footballismainlydominatedbyfeet,emphasizingtheagilityofthebody

andstrongantagonism.Asacompetitivesportonthesamefield,footballtechnical

movementsrequirestrongcontinuityofaction,suddenstops,suddenchangesindirection,and

changesinspeed.Different