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《南方大叔防潮关键期：避免湿气伤身》

春季雨水三候草木萌动时节的中医养生指南

引言：春季雨水三候与南方湿气

春季雨水节气是二十四节气中的第二个节气，每年约在2月19日前后。中国古代将雨

水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。此时，气温回升、冰雪

融化、降水增多，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地呈现一片生机勃勃

的景象。

然而，对于南方地区而言，春季雨水时节也是湿气重的关键期。南方回南天空气湿

度接近饱和，室内墙壁、地面常有水珠凝结，衣物不易晾干，人体也易受湿邪侵

袭。特别是对于中年男性群体，由于工作力大、生活节奏快、饮食不规律等因

素，更容易受到湿邪困扰，导致各种健康问题。

南方春季湿气特点

·回南天湿度接近饱和，室内外温差大

·梅雨季节空气湿度常超70%，易滋生霉菌

·湿邪与寒邪结合形成寒湿，对关节危害大

中医对湿邪的认识

中医认为，湿邪是六淫邪气之一，具有重浊、黏滞、趋下的特性。《黄帝内经》中

记载：诸湿肿满，皆属于脾，说明湿邪与脾胃功能密切相关。湿邪有内外之分，

外湿多由环境潮湿、涉水淋雨等引起；内湿多因脾胃运化功能失调，水湿内停所

致。

千寒易去