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养生阁：1-090

《中年女士萌动润燥：由内而外补水计划》

春季雨水节气，草木萌动，万物复苏

引言：春雨润物，草木萌动

春季雨水节气，是二十四节气中的第二个节气。中国古代将雨水分为三候：一候獭

祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。此时，气温回升，冰雪融化，降水增多，草木

随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地呈现出一派生机勃勃的景象。

中年女性正值人生的重要阶段，身体机能逐渐发生变化，尤其是肝血渐衰，肝气失

调，容易出现皮肤干燥、津液不足等问题。春季是养生的关键时期，顺应自然，调

养身体，对中年女性尤为重要。

中医理论基础

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志

生，生而勿杀，予而勿，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

·春季与肝的关系：春季属木，与肝相应。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季阳气升

发，肝气也随之升发，若肝气调畅，全身气机调畅，气血运行正常。

·中年女性的生理特点：中年女性肝血渐衰，肝气失调