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《小姐姐豺祭美肌：温阳防冻正当时》

霜降节气特点

霜降，二十四节气之一，一般在每年公历10月23日左右，是秋季的最后一

个节气。《月令七十二候集解》曰：九月中，气肃而凝，露结为霜

矣。此时天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶，意味着冬天的开

始。

一年补透透，不如补霜降。民间谚语

一候豺乃祭兽

我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸

俯。一候豺乃祭兽是指豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用，象征祭天报

本，体现了自然界中的收敛之气，与秋季收的特性相呼应。

中医养生科普·霜降特辑

霜降与西方金：肺与肌肤的奥秘

霜降与西方金

霜降时节，对应中医五行中的西方金。西方属金，对应肺脏与大肠，主气机

宣降，自然界象征秋季与燥。金曰从革，具有清洁、肃降、收敛等特性，与

秋季收的特性相呼应。

金与肺的关系

中医认为肺主皮毛，肺与皮肤密切相关。秋季肺经当令，正是养肺护肤的最佳

时机。肺气充足，皮肤润泽有弹性；肺气不足，皮肤干燥粗糙。

秋季女性肌肤特点

秋季气候干燥，燥邪伤肺，女性肌肤

容易出现以下问题：

肌肤问题

皮肤干燥缺水

细纹增多

肌肤敏感泛红

毛孔粗大

肤色暗沉无

中医解析

秋季燥邪伤肺，肺津不足，不能濡养

肌肤，导致肌肤干燥。同时，秋季阳

气渐收，阴气渐长，若不注意温阳防

冻，易使肌肤失去活力。

中医养生科普·霜降特辑

温阳防冻养生法与豺祭美肌秘方

温阳防冻养生法

霜降时节，天气渐冷，女性需注重温阳防冻，顺应秋收的自然法，为冬

季储备能量。以下种方法可帮助女性温阳防冻，养护肌肤：

饮食调养起居调摄

滋阴润燥，少辛增酸，多吃白色食物早卧早起，顺应自然界阳气收敛的特

如山药、百合、莲子、银耳、秋梨点；注意保暖，特别是腹部、背部和

等，温补阳气，如当归生姜羊肉汤。脚部，避免寒邪侵袭。

经络养生情志调摄

按摩迎香穴、足三里、关元穴等穴保持心情舒畅，避免悲秋情绪，可适

位，调节脏腑功能，增强机体抗病能当参加一些有益身心的娱乐活动，如

力，促进气血运行。跳舞、登山等。

豺祭美肌秘方

借鉴豺乃祭兽的意象，我们精选了款适合秋季女性肌肤保养的中医秘

方，帮助肌肤抵御秋燥，焕发自然彩：

银耳百合润肤面膜

银耳15克、百合10克、蜂蜜适量。将银耳、百合煮烂成糊，加入蜂蜜调匀，

敷面15分钟，具有滋阴润燥、美白肌肤的功效。

山药杏仁滋养乳

山药30克、杏仁10克、牛奶适量。将山药、杏仁研磨成粉，加入牛奶调成糊

状，敷面20分钟，能温润肌肤，增强肌肤弹性。

当归生姜温养浴

当归15克、生姜10片、艾叶10克。将药材煮水后倒入浴缸，泡浴20分钟，可

温通经络，活血养颜，特别适合体寒女性。

养生结语

霜降时节，正值秋季向冬季过渡的关键时期。女性应顺