2025年初中生物八年级上册（教师招聘面试）《选择健康的生活方式》逐字稿.docxVIP

人教版八年级上册生物《选择健康的生活方式》教师招聘面试逐字稿

尊敬的各位评委老师，大家好！我是今天的08号考生，今天我试讲的题目是人教版八年级上册生物《选择健康的生活方式》。

一、导入新课（3分钟）

师：同学们，上课！之前我们学习了免疫、用药与急救等知识，知道了如何应对疾病和意外伤害。但大家有没有想过：比起生病后治疗，更重要的是什么？

生：（自由发言）预防生病！保持健康！

师：非常正确！“预防胜于治疗”，而健康的生活方式就是预防疾病、守护健康的关键。大家观察这组对比图：左侧是坚持锻炼、饮食均衡的人，精力充沛；右侧是长期熬夜、爱吃垃圾食品的人，经常疲惫、易生病。这就是不同生活方式带来的差异。今天我们就一起探讨如何《选择健康的生活方式》，让自己拥有健康的身体和快乐的生活。（板书课题）

师：联合国卫生组织研究表明，影响健康的因素中，遗传占15%，医疗占8%，而生活方式占60%。可见，选择健康的生活方式，我们自己就能掌控大部分健康！

二、新课讲授（12分钟）

（一）认识健康生活方式的内涵

师：首先，我们明确“健康生活方式”的定义。结合教材和生活经验，大家思考：健康的生活方式包含哪些方面？给大家2分钟时间，小组讨论并列举。

生：（讨论交流）

师：谁来分享你们的总结？

生：（回答）合理饮食、规律作息、坚持锻炼、不吸烟喝酒……

师：非常全面！健康的生活方式核心是“规律、适度、均衡”，主要包括这几个方面：（板书：健康生活方式——合理营养、规律作息、体育锻炼、心理健康、拒绝不良嗜好）

1.合理营养：三餐规律，不挑食偏食，多吃蔬菜水果，少吃高油、高盐、高糖的垃圾食品，比如少喝奶茶、少吃油炸食品。

2.规律作息：保证充足睡眠，初中生每天应睡够9-10小时，避免熬夜，因为熬夜会影响免疫力和生长发育。

3.体育锻炼：每周至少进行3次体育锻炼，每次30分钟以上，比如跑步、跳绳、打球，增强体质。

4.心理健康：保持积极乐观的心态，遇到烦恼及时和家人、朋友沟通，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

5.拒绝不良嗜好：不吸烟、不喝酒，远离毒品，因为这些会严重损害呼吸系统、神经系统等。

（二）分析不良生活方式的危害

师：我们身边有哪些常见的不良生活方式？它们会带来什么危害？结合教材案例，我们一起来分析：

案例1：长期熬夜玩手机的同学，经常头晕、注意力不集中，视力也下降。这是因为熬夜让大脑和眼睛得不到休息，影响神经系统和视觉系统。

案例2：经常吃垃圾食品、不运动的同学，容易肥胖，还可能引发高血压、糖尿病等慢性病。

案例3：吸烟会损伤呼吸道黏膜，引发肺炎、肺癌；喝酒会伤害肝脏，影响大脑发育（尤其初中生处于生长发育期，危害更大）。（板书：不良生活方式→危害健康：伤视力、致肥胖、损器官）

师：大家再想想，自己或身边同学有没有类似的不良习惯？如果有，从今天开始我们一起努力改正！

（三）设计个人健康生活计划

师：知道了健康生活方式的重要性，我们该如何落实到日常？现在请大家结合自己的实际，设计一份“个人健康生活一周计划”。比如：

饮食上：早餐吃鸡蛋、牛奶和面包，晚餐少喝碳酸饮料；

作息上：每天晚上10点睡觉，早上7点起床；

锻炼上：每天放学后跳绳20分钟，周末和家人爬山。

师：给大家3分钟时间，简单写下计划的核心内容，同桌之间可以互相交流、提出建议。

生：（撰写计划，交流讨论）

师：谁愿意分享自己的计划？

生：（展示计划）

师：这份计划很具体、可操作！希望大家能坚持执行，把健康生活方式变成一种习惯。

（四）健康生活，从我做起

师：健康不仅是个人的事，还能影响家人和朋友。我们可以做“家庭健康宣传员”，和家人一起养成健康的生活习惯，比如周末和家人一起运动、监督家人少喝酒吸烟。

三、巩固练习（3分钟）

师：现在我们通过情景题检验学习成果，大家快速判断并说明理由！

6.情景一：小明为了玩游戏，每天熬夜到凌晨1点，这样做对吗？为什么？

7.情景二：小红每周坚持3次羽毛球训练，三餐规律，很少吃零食，她的生活方式健康吗？为什么？

生：（思考作答）

师：大家回答得很准确！熬夜会损害健康，而规律锻炼、合理饮食是健康的生活方式。记住，健康没有捷径，唯有坚持良好的习惯。

四、课堂小结（1分钟）

师：今天我们学习了健康生活方式的内涵、不良生活方式的危害，还设计了自己的健康计划。谁能简要总结本节课的重点？

生：（总结）健康生活方式包括合理饮食、规律作息等，不良习惯会伤害身体，我们要落实健康计划……

师：总结得很全面！健康是人生最宝贵的财富，希望大家从今天起，主动选择健康的生活方式，从我做起，从身边小事做起，让健康伴随我们成长。

五、布置作业（1分钟）

8.完善自己的“健康生活一周计划”，下周和同学分享执行情况。

9.和家人一起制定“家庭健康公约”，比如“每周一起运动2次”“晚餐少盐少辣”。

10.搜集身边因坚持