【精品班会资料】高中心理健康教案第十三课 我跨过了“高原”.docVIP

第十三课 我跨过了“高原” 13.1我们在平时的学习中几乎都会遇到过这样一种情况：“我学习很努力，上课认真听讲，课后做了大量的习题，为何效果不佳，成绩总在原地徘徊？”“我加班加点地学习，但考试成绩不但不提高，反而退步……” 学习是一个由浅入深，由低到高、由不知到知、由知之不多到知之较多的过程。“欲速则不达”，我们都知道，但是我们往往做不到！就像山峰我们可以远观，却不能体会“登峰造极”的感觉一样的遗憾！ 心理波澜 13.2我国近代著名学者王国维在《人间词话》中，用古人词作中的名句，描绘了学习所经由的艰苦历程和三种境界： “‘昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。’此第一境界也。”比喻人未进入学习以前，看到学海无边，知也无涯，不知从何学起。这是一个寻求学习目标、确定主攻方向的过程。 “‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴’。此第二境界也。”比喻人进入学习以后，为了有所收获，有所进步，刻苦努力，在所不顾。这是一个追踪目标、探求真理的过程。为了追踪目标、探求真理，人不但要具有相应的知识，能力基础，还要有历尽千辛万苦，仍能坚持不懈的意志品格。 “‘众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。’此第三境界也。”比喻人经过多次艰苦探求，豁然有所领悟，有了突破，学习终于取得了成功。这是一个突破目标，发现真理的过程。 这是对一个较长的学习过程的形象而深刻的概括。从中可以看出，它所体现的过程层次较高，学习主体的能动性也较强。所以，用它来表述成人的学习过程，是再恰当不过的了。（选自《课堂学生学习方法指导全书》。） 心灵感悟 13.3黄林是一个学习勤奋的男同学。刚进高一的时候，黄林的成绩都能保持在班级十名前后，发挥较好时甚至能进入班级前五名。父母、老师都说黄林学习潜力很大，再努力一些有望进入国内一流名牌大学。于是黄林更加学习努力。可是，已经两个多月了，每次考试黄林还是10名左右，最近一次考试排班级19名。这样的成绩，进重点线都有问题。黄林开始“头悬梁、锥刺股”靠补品支撑着熬到深夜一、二点钟。可是成绩并不呈上涨势头，而且一拿起书本头就嗡嗡直响，听课时也莫名其妙地走神，注意力总提不起来，好像有劲却怎么也使不上。 黄林学习非常地努力，但是学习成绩却上不去。相信大多数同学都曾有过这种真切的体验。黄林备感焦躁，忧心如焚，却又欲速不达，自己也灰心丧气，注意力分散，心身疲惫，甚至自抛自弃。事物的发展，不可能是直线上升的；学习和进步，也不可能保持同样的速度。事物总是在矛盾中运动，呈波浪式地发展；学习也是一样，有着进步和飞跃的阶段，也有着相对平衡和缓慢发展的阶段。 心声碰撞 13.4无风不起浪，你感觉自己虽然努力学习了，但是成绩不理想，总有原因。找出其中的原因，我们才能对症下药，克服“高原现象”给我们带来的烦恼。请你根据自己的情况，试着回答下面问题吧！ （1）你是被动地跟着教师的安排，还是认真分析自己的优势和弱点，学习自己缺乏的知识？ （2）学习新的内容，你是采取原有的学习方法，还是采取适合新内容的新的方法？ （3）你对书本的观点和内容从来不加怀疑和批评吗？ （4）你学习或者读书的时候做笔记吗？ （5）遇到困难的时候，你会对自己失去信心、浅尝辄止，还是战胜困难、持之以恒？ （6）你有学习兴趣与学习动力并有自己明确的学习目标吗？ （7）你经常开夜车，搞题海战术，而不适当的安排休息时间，使得自己疲惫不堪吗？ （8）考虑同一类问题的时候，你采用了不同的思维方式了吗？ （9）你常找同学争论学习上的问题吗？ 心智探索 13.5学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段： 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。 学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。 可见，学习知识技能，必须一个台阶、一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当然，上述四个阶段是指一个简单、抽象的学习过程，只出现一次高原现象。但是，课业学习是一个复杂的过程，在学习由低层次向高层次过渡中，随着学习内容的深化和学习要求