《大学生心理健康教育项目化教程》教案 第2课 健康人生 助人自助.docxVIP

PAGE 4 PAGE 4 PAGE 3 PAGE 3 课题 健康人生 助人自助 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识目标： 了解心理健康的内涵，熟悉大学生心理健康的影响因素 明确心理健康的标准和大学生心理健康的标准 理解心理咨询的概念，了解心理咨询的种类 了解心理咨询的主要流派 素质目标： 能按照心理健康的标准调节心理状态，保持心理健康 科学地看待心理咨询，在遇到心理问题时能寻求有效的心理疏导或心理治疗 教学重难点 教学重点：大学生心理健康的影响因素、心理健康的标准与大学生心理健康的标准、心理咨询的种类 教学难点：心理健康的标准与大学生心理健康的标准 教学方法 案例分析法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→案例导入（5 min）→传授新知（28 min）→探索活动（10 min） 第2节课：问题导入（5 min）→传授新知（25 min）→探索活动（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 案例导入（5 min） 【教师】讲述“心理觉察”的案例（详见教材），并提出以下问题随机邀请学生回答： 思考：小叶的心理是否健康？个体出现心理问题时应该怎么办？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：初识大学生心理健康 通过案例导入，引导学生思考心理健康的标准，以及如何调节心理状态，激发学生的求知欲 传授新知（28 min） 【教师】讲解健康与心理健康、心理健康的标准与大学生心理健康的标准 【心理自测】 【教师】组织学生扫码观看“大学生心理健康测评量表”，完成“你的心理健康吗？”心理自测（详见教材）： “大学生心理健康测评量表”是由40个测试题目构成的。扫一扫二维码，进行测试吧！ 【学生】聆听、观看、测试 任务一 初识大学生心理健康 一、健康与心理健康 （一）健康 世界卫生组织（以下简称“WHO”）对健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从WHO对健康的定义可以看出，健康包含三个基本要素：① 躯体健康；② 心理健康；③ 具有社会适应能力。该定义强调人的生理与心理、自然性与社会性不可分割。 1．健康的标准 WHO指出的健康标准包括以下10条。 （1）有充沛的精力，能从容不迫地应对日常工作和生活，不感到疲劳和紧张。 （2）积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任。 （3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。 （4）自我控制能力强，善于排除干扰。 （5）~（10）详见教材 【师生互动】 【教师】随机邀请学生回答以下问题： 根据WHO指出的10条健康标准，测一测你的身体是否达到健康标准？ 【学生】聆听、思考、回答 2．心身疾病与健康 所谓心身疾病，是指由情绪因素引起的单一器官系统的躯体症状，是介于躯体疾病与神经症之间的一类疾病，如消化性溃疡、神经性厌食、支气管哮喘等。 健康是生理健康与心理健康的统一。当生理产生疾病时，个体的心理也必然受到影响。同时，在许多疾病的发生、发展和演变过程中，心理因素都扮演了重要的角色。 【师生互动】 【教师】随机邀请学生回答以下问题： 说一说，青年人如何提高自己的身心素质？ 【学生】聆听、思考、回答 青年人要保持健康，首先要正确理解健康的含义，减少盲目性、片面性，并按照健康的标准，自觉、全面地提高自己的身心素质，纠正不良的生活习惯，调整不良的情绪，这样才可能完成学习和工作任务，为美好的人生打下良好的基础。 （二）心理健康 1．心理的内涵 【教师】组织学生扫码观看“什么是心理”视频（详见教材），帮助学生了解心理的内涵 心理是人的思维、情感、能力等各种精神活动的总和，是人脑对客观现实的能动反映。它是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、情感和意志等多种形式表现出来的。人的心理现象包括心理过程和个性心理两部分。 （1）心理过程是指心理现象发生、发展和消失的过程，包括认识过程、情感过程和意志过程三个方面。 （2）个性心理包括个性倾向性（需要、动机、理想等）和个性心理特征（能力、气质、性格等）两个方面。 2．心理健康的概念 世界卫生组织将心理健康定义为“心理健康是个体实现自身潜能，能够应对日常生活压力，能够富有成效地工作，并能够为社会做出贡献的健康状态”。这一定义侧重心理健康的内涵，心理健康不仅指没有心理疾病或心理变态，而且包括个体社会适应良好、潜能充分发挥。中国国家卫生健康委员会将心理健康定义为“人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际