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PAGE 1 学生身体素质提升的策略 摘要：陶行知指出： “教育不能创造什么，但他能启发解放孩子创造力以从事于创造之工作教育。”在体育教学中，往往会出现一片场地、一个哨子，一个简单的练习动作，就让学生一直练，纯粹为了提高运动强度而为之，虽然这样也有一定效果，但是却忽略了体能与教学内容的结合与练习，缺乏针对性，无法达到高效教学。教师就要充分发挥创造力，利用游戏、分区、道具、规则等手段让学生主动参与学习的全过程，激发学生去主动探究、质疑、交流讨论，进行合作学习，最终在高效教学中达到提升学生身体素质。 关键字：创造力 体育教学 学生体能 《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》的课程总目标明确指出：学生将掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法，增强体能。可是在现实教学中教师往往注重学生的技术动作练习，忽视学生在学习过程中体能的提升。有些教师为了提升课堂运动强度，只采用简单单一的练习动作，如俯卧撑、仰卧起坐，纯粹为了提高运动强度而为之，虽然这样也有一定效果，但是却忽略了体能与教学内容的结合与练习，缺乏针对性，无法达到高效教学。尤其是初一阶段的学生对事物充满好奇心，简单粗暴的体能训练让他们很难保持积极性，他们需要更加有趣、更加游戏化的练习内容来保持他们对训练项目的激情。笔者就从以下几个教学实例中来简单分析如何让学生在有趣开心的游戏中去得到更多的身体素质的训练。 一、游戏化的练习内容转换学生体能练习内容 在练习投掷实心球的课程中，学生们会被分组然后在统一的口令声中进行投掷动作重复练习。往往这种枯燥、重复的练习，让学生们很快就从最开始的兴奋状态转变成动作随意、自由散漫状态，尤其是练习的后期，学生们动作都已经掌握，更是不想好好练。在这个时候把这个过程改变成一个游戏内容《打靶》，学生们自然分成若干组每组分别为喜手枪队、步枪队、机枪队、狙击枪队……等，手中的投掷物为实心球，现在要用老师规定的动作尽可能多的去打准目标，但是在捡拾实心球回来的过程中要求手枪队采用双脚连续跳返回；步枪队用鳄鱼爬的方式返回；机枪队采用仰面四肢爬的方式快速返回；狙击枪队采用蹲跳的方式快速返回。然后依次交换，直至所有队伍四种动作都完成为一轮。采用学生们熟悉的动画场景，吸引学生参与游戏的兴趣，让学生们把单一的跑或者捡器材的过程转变成体能训练的过程。同时把不同的动作揉入到分组中，让每一组的学生都能够参与练习，同时还让学生每次都能接触不同的练习内容，增加练习的新鲜感，提升学生的学习兴趣，激发学生训练积极性。 二、分区动作满足个体体能发展需要 在练习跳山羊一课中，常规操作是老师带领学生们练习完动作后就让男女生分开一组一个标准的山羊，这种一视同仁的体能训练，会让能力弱的“吃不了”、能力强的“不够吃”、从而导致了训练质量下滑，训练效果大打折扣，使体能练习事倍功半。如果把每组一个标准山羊通过调节改变成不同高度的山羊，让学生们自由选择不同的山羊，大家根据自己的能力自主选择合适的山羊进行练习，同时设立挑战区，如果有学生通过练习熟练以后想挑战更高难度的山羊可以到挑战区去挑战，挑战成功就能晋级。采用这种分区自我选择加挑战模式主要是考虑学生因为个体差异，先天身体素质不同或掌握技术不太好的、还有恐惧心理等原因，如果采用统一练习标准，很容易让学生产生反正我跳不过去，我就不跳了这样的消极状态。那么采用分区域、不同高度的形式，让学生们依据能力自主选择，打消学生学生对自我能力的否定，积极选择适宜难度进行训练，有效提高学生训练积极性，同时设立挑战区，让学生们选择尝试创造挑战自我的机会。这样差异化的教学，符合学生的生理和心理要求，有效激发学生参与体能训练的斗志，提高学生训练效果。 三、巧用道具刺激学生参与体能练习 提起折返跑的训练，通常都是是一个哨子，两个标志桶，哨子一吹，学生就开始在两个标志桶之间往返跑起来，学生们对这样简单枯燥的的训练往往是叫苦连天，容易让学生造成厌烦感，往往造成出工不出力，体能训练效果地下，不能有效促进学生的自我突破和体能发展。在篮球一课教学中，设计了折返跑+传接球+突破上篮对抗练习，一个学生从起点出发折返跑后接下一位同学传球，传球同学随后在后面追至篮下进行防守，运球队员进行突破上篮对抗练习。在这一练习中巧妙运用篮球这一有效道具，将折返跑这种体能训练融入其中，利用学生争强好胜的心理特点，刺激学生的参与性，增加学生的训练积极性提高了学生运动效率，同时这样组合训练更符合实战比赛中的场景再现，对学生的传接球、运球的技能还有体能都起到了锻炼作用。 四、灵活运用规则突破学生体能发展 以“一分钟跳绳为例”，教师往往就是一个秒表、一个哨子就开始了跳绳模式。在这种模式下，一组两组还行，但是让学生再继续重复下去，学生们就很难在高效状态下坚持一分钟，因为没有压力和紧迫感，效果就没有预设的那么好