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大寒阳生湿气绕，南方小伙的【除湿固精】活力诀

大寒阳生湿气绕，南方小伙的【除湿固精】活力诀

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大寒节气特点一候鸡乳的中医意义

大寒，二十四节气之末，每年公历1月20至21日太阳到达黄经300°时为大寒。《授一候鸡乳意味着到大寒节气便可以孵小鸡了。从中医角度看，这象征着阳气开始生

时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒发，虽然外界仍然寒冷，但阳气已经悄然萌动。

气之逆极，故谓大寒。

鸡能感知到这种阳气的变化，开始孵育小鸡，这体现了中医天人合一的思想，自然界

的变化与人体生理活动密切相关。

《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日

。大寒时节，虽然寒冷，但阳气已经开始萌动，为春季的生发做准备。

大寒三候：

一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

大寒时节，强冷空气南下频繁，造成我国冬季重要的天气过程寒潮，常常带来

大风、强降温、大雪、冻雨等天气，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的

景象。

大寒阳生的中医理论南方小伙面临的湿气问题

大寒时节虽然寒冷，但阳气已经开始生发，这是大寒阳生的含义。中医认为冬三南方地区冬季湿气重，这与阳虚和生活习惯有关。冬天由于天气比较寒冷，身体内

月，此谓闭藏，大寒是冬季的最后一个节气，阳气开始萌动，为春季的生发做准的阳气比较少，就会在体内形成湿气。南方地区气候潮湿，外界湿气易侵入体内。

备。

阳气生发特点：

•阳气初生，尚弱不显

•阴气仍盛，阳气潜藏

•阴阳交替，生机潜伏

此时应当顺应阳气生发的趋势，适当温补阳气，为来年的健康打下基础。中医认

为，春夏养阳，秋冬养阴，大寒时节正是养阳的重要时机。

湿气重会导致身体沉重、乏力、舌苔厚腻、大便黏腻等症状。湿气与阳气的关系：

阳气不足会导致湿气内生，而湿气过重又会损伤阳气，形成恶性循环。

因此，南方小伙在大寒时节特别需要注意除湿固精，以养护阳气，增强体质。

养生阁·中医养生科普系列

南方冬季湿气特点及其对健康的影响

南方冬季湿气特点及其对健康的影响

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南方冬季湿气成因湿气重的表现症状

南方地区冬季湿气重，主要由以下个因素造成：湿气重的人常表现为以下症状：

气候因素：南方地区冬季气候潮湿，降雨量较北方多，空气湿度大，尤其是在梅面色萎黄、浮肿舌苔厚腻、有齿痕

雨季节，湿气更为严重。

身体沉重、四肢乏力大便黏滞、易