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小寒养颜贵疏泄

小寒养颜贵疏泄

东方小姐姐的【调气血】润颜术

作者：医学归真

小寒节气与三候雉始雊

小寒，二十四节气中的第23个节气，时值公历1月5日左右，标志着

一年中最寒冷的时期的开始。《月令七十二候集解》曰：小寒，十

二月节。月初寒尚小，故云。月半大矣。

小寒分为三候：一候，雁北乡；二候，鹊始巢；三候，雉始鸲。其

中雉始雊指雉鸡在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫，象征着阳气

开始萌动，为春季的到来做准备。

小寒大寒，冻成一团。冷在三九，热在中伏。民间谚语

中医疏泄与养颜

中医认为肝主疏泄，负责调畅全身气机，如同身体的交通指挥

官。《素问·灵兰秘典论》云：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝的

疏泄功能正常，气机调畅，气血运行正常；若疏泄功能失常，气

机郁滞，可导致多种疾病。

在小寒时节，由于天气寒冷，人体气血运行容易受阻，疏泄功能尤为

重要。肝的疏泄功能与养颜密切相关：

•疏泄正常：气血运行畅通，面部得到充足滋养，面色红润有

泽

•疏泄失常：气血运行不畅，面部滋养不足，易出现面色晦暗、

色斑等问题

肝气通于目，肝和目能辨五色矣。《灵枢·脉度》

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中医调气血润颜术（一）

中医调气血润颜术（一）

穴位按摩与食疗养颜

穴位按摩法

中医认为，通过按摩特定穴位可以调理气血，促进面部血液循环，达

到养颜美容的效果。《黄帝内经》云：经脉者，所以决死生，处百

病，调虚实，不可不通也。

足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻下3

寸。按揉此穴能强健脾胃功

能，为身体提供源源不断的

气血能量。

血海穴

位于大腿内侧，髌底内侧端

上2寸。血海穴是脾经所生

之血聚集之处，有化血为

气，运化脾血之功能。

三阴交穴

位于小腿内侧，内踝尖上3

寸。按揉此穴可调理肝、

脾、肾三经，促进气血运

行。

气血冲和，万病不生；一有怫郁，诸病生焉。《丹溪心法》

食疗养颜法

中医讲究药食同源，通过日常饮食调理，由内而外地滋养身体，达

到养颜美容的效果。《黄帝内经》云：五谷为养，五果为助，五畜

为益，五菜为充。

当归补血汤

由黄芪、当归组成，黄芪大

补脾肺之气，当归养血和

营，阳生阴长，气旺血生，

虚热自退。

黄芪水

黄芪补气固表，利水消肿，

生津养血。小寒时节常饮黄

芪水，可增强免疫